认真听了泽阳老师讲有关自控力的课，还做了笔记，自己做了一个结构图。老师的课，给我很大共鸣。

自控力，在我看来，坚持一阵子容易，难得是一直坚持到很久很久。在很多人都放弃的时候，你还在坚持，那真的就不一般了！

从跑步这件事上，对于坚持，我有一些小体会。

秋天的时候，我一直在坚持跑步，坚持了大概一个月，每天跑一千米左右，天气不冷的时候，还带着闺女早上起来一起跑。跑步的那段时间，精气神很好，跑完闺女去上学，我还担心她会累，和我一样跑一千米，再上一天课，怕孩子受不了。结果闺女却说可以应付得来，上课也不困。冬天，雾霾天气，慢慢就没有出去跑了。但是，内心一直想着这件事。

跑步，是一种放松的方式。跑步时候，什么都不想，天气好的时候，清晨的空气里弥漫着泥土的清香，会让人觉得生活特别美好！

跑步这件事，很好。坚持跑一个月容易，但是如果一年365天不间断地跑，我自己真的做不到！会有各种突发情况，导致我无法完成。这时候，自控力里提到的，挑战，就很重要了。如何能够挑战自己，完成一些不可能完成的事情。这也是自控的一部分。

挑战自己70天里，不间断写文，这是我目前最期待最想努力完成的事情。希望我可以做到！

读书，思考，实践，三者结合起来，才能慢慢将书里的内容变成自己的东西。不是吗？