当你的脸上挂上了两只黑眼圈的时候，你的身体是在告诉你它需要补铁！它需要补维生素A、C、E！想要和黑眼圈告别，下面这些食物相信可以送走它！
1. 海带
海带中含有大量的铁，铁是构成血红蛋白的核心成分。常吃海带能缓解黑眼圈的困扰。其他的含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等，也可以适当吃一些。
2. 胡萝卜
维A和维E眼球和眼肌有滋养作用，改善黑眼圈。
胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3. 绿茶
绿茶对因电脑辐射引起的黑眼圈有特效。绿茶中的浓缩多酚，是公认的最有效的抗自由基因子，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏。绿茶的儿茶素对睡眠也有帮助。
4. 芝麻
芝麻除了对头发好，其除黑眼圈的功效也是公认的。芝麻富含维E，可以有效的缓解黑眼圈形成。除了芝麻，富含维生素E的其他干果还有核桃、花生、葵花子等。
5. 鸡蛋
吃鸡蛋主要是因为了其中的优质蛋白。蛋白质能促进细胞再生，对于缓解黑眼圈的形成是有一定效果。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，吸收效果是最好的。
其实黑眼圈是比较容易祛除的，之所以你老是不见效的原因就是因为你没有从根本上解决问题，从根源上解决的办法吃了饮食调节还要调节自己的生活作息。
