我们女性朋友们都有个共同的亲戚：
大姨妈
这个亲戚，家家都有。但是有的大姨妈“和蔼可亲”，有的大姨妈就有些“凶神恶煞”。
运气不好摊上这种“恶”亲戚的朋友们，月经不调、痛经等问题肯定不会少。
从第一次来月经开始，妈妈就会叮嘱我们不要吃生冷食物、注意保暖和不碰冷水，很多智慧的妈妈还会在经期前和后的一个星期内煮一次当归蛋吃。
【材料】（1-2人份）
当归约5克、鸡蛋2个、黑豆30克（补肾，腰膝酸软可以放多点）、红枣3-5颗、桂圆干8颗，红糖1块。
【做法】
1、黑豆淘洗干净，放到一个干净无油的锅子里，小火炒到冒烟、黑豆出香停火；
2、红枣切开，把炒好的黑豆、及其他材料、和鸡蛋一起放进炖锅；
3、大火煮开以后转小火慢炖，15分钟左右把鸡蛋取出，去掉蛋壳重新放进去继续炖，总共炖约1小时；
4、待汤汁变得浓黑时，放入红糖调味（根据个人口味添加），红糖融化后即可关火开吃了。
月经量少、瘀滞、推迟、经期腰酸背痛、经期头疼、腹泻等等，都可以通过这个小方子的加减变换来搞定。
相对平和不容易吃错的原始方：
当归补血和血，黑豆是“肾之谷”，红枣补脾胃的生血机制，桂圆养心血，用它们跟鸡蛋同煮，相当于一道温和的气血双补小甜汤，再加上滋补阴血的红糖，更是美味又滋养。
除了基础食疗方，还有“升级版”哦。
❶ 经前调理：改善痛经、经期头痛、头晕
月经前一个星期，在基础版加川芎8克、白芷8克一起煮（一人份）。
川芎活血行气，能让月经更加通畅，减少淤堵和减轻经痛。
❷经后调养：改善新陈代谢，调理气血
月经后一个星期内，可以在原始方煮好之前5分钟，最后加入2到3勺甜酒（一人份）。
❸经期容易腹泻、或宫寒
经期腹泻，多是气不足，小肠经寒。如果舌头颜色淡白，加干姜5克，或生姜3片与原始方同煮。（一人份）
当归炖蛋可以改善宫寒，行气和血。
建议一周喝一次（除经期外），也可以经前或经后连续喝3天；经期不准时，一周喝一次。
经期受寒、洗冷水澡或淋雨，或过食生冷，或长期居住在阴湿寒冷的地方，都会导致寒邪凝滞，使经血凝涩运行不畅，造成子宫收缩增强而引起痛经。
这种痛经也是东方女性最普遍的，这种情况，就很适合喝当归炖蛋。
【忌】当归炖蛋因为性质偏温，所以体内燥热，正在上火的人不能吃哦。
希望大家都能跟痛经说拜拜
祝大家身体健康！
