今年第一个全马，在4小时内完成，比去年10月18日完成的线上马拉松PB30分钟以上，挑战了自我，达成了目标，收到和感想还是有的。
去年虽然完成了一个线上的全马，但是跑的很累，特别是到最后的几公里，很难受，还有就是线下的补给时间都停了表，加上app的距离好像比实际距离短，所以还不能算数，这次的也有误差。
本次全程克服了很多困难，主要有以下几个：
一是上周半马跑的快了，身体疲劳度很高，9号跑完，到13号，小腿和脚踝还在疼，一周没有办法跑步，14号忍着疼跑了几公里。所以，上场前我都没底，会不会在过程中崩掉，不是跑的慢的那种，而是完全跑不了的那种。
二是周六的核酸结果，当时不确定能拿到结果，最后还是麻烦别人才拿到。
三是心理上的坎，自从上次跑完马拉松后，有过几个长距离，30左右，总感觉自己累的很，没有把握跑下来。
正是有以上困难，在这次比赛中，采取了正确的策略，才安全无伤完赛。
第一点就是跟住4小时的领跑员，上周的半马，开始就把1小时45分的兔子超了，一直到最后，事实证明也不是什么好事。半马可以这样玩，但是全马不行，必须保持一个节奏。于是坚定地跟住了4小时的兔子，有能力想去浪的时候没有放纵自己，想放弃的时候，再坚持坚持，在38公里的时候还有余力，于是脱队，提前2分钟过线。
第二点就是补给，虽然每个点都进行补给的频率可能有点高了，导致在35公里上厕所打乱了一次节奏，但总的来说，强度不高补给还跟的上的情况下，最后才不会太难受。
有这次马拉松对自己的信心有很大帮助，虽然跟平时的小伙伴比，速度还不算快，但是完成就不错了，有个4小时内的全马成绩了。
