今天是2021年8月25日，这个日子意味着——暑假进入倒计时。
孩子们凄凄惨惨哀叹假期余额不足，父母们欢天喜地感叹终于熬到头了。
但我想说，爸爸妈妈们先别忙庆祝（偷笑.jpg），假期最后一周还要帮孩子做好“收心”工作，站好暑假最后一班岗。
经过一个长长的暑假，可能孩子现在的状态是：每天睡到自然醒，醒来就是吃午饭，饭后“葛优瘫”，抱着手机吹空调，作业一动没动，说到开学就叹气......
据说，这个状态属于“暑期综合征”。为此，我特意搜索了相关信息：
分享“收心”三件事，帮助孩子告别“暑期综合征”，一起迎接新学期：
01 调整作息时间，模拟开学节奏
假期中孩子熬夜、睡懒觉是常事，但放纵的节奏不能一直持续。即将开学，要尽快让作息时间恢复常态。这一周，要按孩子平时的作息时间起居，早睡早起，按时一日三餐，调整生物钟。
调整生物钟不必一步到位，让假期中九十点钟起床的孩子一下子改为6点半起床是困难的。可以尝试逐步将起床的时间提早，比如，每天提早30分钟。这样，到开学前三天左右，孩子就能够适应正常的起床时间了。同理，也可按照同样的方法调整晚上睡觉的时间，逐步做到早睡早起。
02 减少娱乐，增加学习时间
这一周指导孩子做好每天的时间安排，减少看电视、玩手机等娱乐时间，增加学习时间。每天在固定的时间补完暑假作业、完成阅读任务，以及做好复习、预习等。
如果假期期间亲子阅读、家庭共学等活动暂停了，则可以在这周恢复，陪伴孩子逐步回归学习状态。特别要注意这个时间的家庭氛围，尽量不在家里组织娱乐活动。此外，还要让孩子保持一定的体育运动。
03 调整情绪，引发积极预期
假期末尾，很多孩子会因为补作业、担心开学等原因而产生紧张、焦躁等负面情绪。和大人长假后的“上班综合征”一样，需要给予更多的接纳和理解。
和孩子聊聊上学期的学校生活，一起回忆开心的事情；也可以聊聊新学期的期待，还可以一起准备新学习的文具、作业本等，让孩子从心理上、行动上参与到新学期的准备工作中来。
此外，根据各地的疫情防控要求，各学校10来天前就开始了健康码、行程码的收集工作。如果孩子年龄较大，可以把这个工作交给孩子，增加孩子和同学、老师的交流，增加对开学的期待。
