坚持是成功的关键因素，往往我们立下了许多宏伟志向却无法坚持到底，因为过程太痛苦需要靠意志力不断的坚持。那么取得成功应该怎么去坚持呢？或许应该换一个思路，把坚持培养成一种习惯，让我们自然而然的每天都去做，像洗脸刷牙一样简单，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书就告诉了我们如何科学培养习惯。
首先，要相信每本书都会有一个可以帮助到你的使命，这本书就提供给了我们一个培养习惯的方法。
我们为什么要培养习惯？
每一个微小的习惯所累积的效应会通过“复利”产生惊人的结果，假如我们每天听15分钟的英语，那么3个月后我们就可以不用字幕就可以轻松看懂美国大片，不要小看每天微不足道的习惯，它日积月累带来的好处是你无法想象的。
习惯引力
习惯引力是阻碍我们坚持的一个因素，因为人们潜意识里都不愿改变现有状态的倾向，都会对抗新的变化，因此我们要考虑如何去对抗习惯引力。
习惯按时间的分类
习惯按时间的长短可分为短期习惯，中期习惯和长期习惯。
短期习惯包括整理，存期等等可以马上看到结果的习惯；中期习惯包括时间管理，写日记，考证等；长期习惯包括阅读，拓展人脉，健康管理等。
书里列举了70项习惯清单，感兴趣的朋友可以按照书里给出的习惯结合自己的情况进行选择。
培养习惯的注意事项
我们培养一个习惯，需要注意的就是每天都要坚持行动，而且要坚持到底。但是上面提到的习惯引力可能会阻碍我们的坚持，那么应该用什么方法来应对呢？
培养习惯的三个阶段
1. 反抗期：在反抗期里你可能会出现三分钟热度以及觉得太勉强而放弃行动的状态，那么在这个阶段，你可以采用两个方法：婴儿学步和简单记录。婴儿学步就是从小地方开始，这样不会觉得目标太大坚持不下去，行动的压力小，婴儿学步可以用细分时间和细分步骤的方法来施行。
2. 不稳定期：这个阶段的特点就是容易被影响，对策这个阶段的方法有三个：第一，行为模式化。就是把你项培养的习惯化为固定的模式（时间，做法，地点）并认真执行，通过行为模式化，就会让你如果不在某个时间做某件事就会觉得浑身不对劲。第二，设定例外规则。假如你今天因为突发情况无法持续的去做一件事，可以适当的少花时间来做，给自己一个例外，不必因为没有完成而产生满满的内疚感，只要做了哪怕只花了一分钟去做也是好的。第三，设定持续开关。比如发个朋友圈宣布今天开始要减肥了，那么在公开场合说出自己的目标就会让自己产生一种责任感要把这件事情完成到底。
3. 倦怠期：这个阶段的特点是会感到厌烦，也是习惯引力的最后反抗。那么我们可以通过加上变化和计划下一项习惯的方法来度过这个阶段，给自己加点变化用崭新的心情重新出发，产生动力。
总结
我们的习惯总体可以分为三类：行为习惯（一个月养成），身体习惯（三个月养成）和思考习惯（6个月养成）。每种习惯形成的时间不同，根据时间来划分你习惯每个阶段的进行时间，做好规划和记录，最重要的就是一定要持续不断的每天坚持。
最后，祝愿大家都能够养成良好的习惯成就自己的人生。
