A1便签：

提示：2019年国庆的时候买了近一百本书。

渴求：每天读一本书。

反应：每天早上乘坐地铁一小时看书，有些书当时看完，有些书看一段然后

          放在公司就没看了。

奖励：没有。

反思：如果学习了《掌控习惯》四定律，我会先使得反应定的低一点，容易达到。然后增加奖励比如奖励自己出去旅游。再加强渴求，比如成为读书达人等。提示也多一点比如在书桌上贴标签或者手机屏保闹钟提醒。

A2便签：

提示：每个月至少买10本书，看过的书送人并经常买满书架。

渴求：成为读书达人，养成阅读的好习惯。

反应：每周至少读2本书，一个月至少读8本书，一个月评估一次，比如这个月就复盘一下。在书桌和手机闹钟设置提示，并且告知老婆和同事，请他们监督。具体安排读书时间是公司早会前和晚上睡前，并且把学习到的知识通过读书心得或者口述分享出去，可以分享给老婆或者同事。

奖励：一整个月达成就安排一天出去游玩。

学霸题（可选，非必要）

1、你最近想养成/戒掉多少个习惯？请把你想到了的习惯都列举出来。

答：想养成早起  跑步 阅读 的习惯

2、如果只让你选一个习惯来重点养成，你会选哪一个？为什么？

答：我会选跑步，因为我是易感冒体质，特别容易感冒，严重影响生活和工作。跑步可以让我身体健康和有活力所以我会选跑步。