你有没有发现，刷一下午爽文很爽，合上书却只剩空虚？明明没干什么，却连静下心看半小时书、做会儿工作都很难？
这不是你自制力差，是爽文的设计在悄悄改变你的大脑。
爽文会造就以下这些系列问题，请各位仔细看看，对号入座，看看是否与自己有类似的问题！
- 专注力钝化：高频爽点刺激会拉高大脑的快乐阈值，让学习、工作这类慢反馈事项变得“无聊、坐不住”
- 思维扁平化：二元对立的叙事会弱化人对现实复杂性的理解能力，遇事倾向简单粗暴的“打脸”逻辑
- 行动力退化：虚拟逆袭的即时满足感越强，对现实中长期目标的动力就越弱，形成恶性循环
- 时间沉没成本：每天2小时爽文，一年就是730小时，相当于读完20本好书、学会一门入门技能
以上种种，都是爽文会带来的危害，特别是思维扁平化，会让我们的和人和事情相处的过程中，总会觉得他人对我们有敌意，总会用针锋相对的做法去对待任何人，就害怕自己被人针对，所以想要用强势的手段去对待别人，不敢表现出自己的弱势，就怕一旦表现出弱势，就被人欺凌，这些都是爽文传达给我们的观念，我们可以仔细的核对一下自己是否存在这样的观念，并且看看，在以前，第1次读爽文之前是否这样的观点要少很多，长期读爽文之后，又有了哪些变化？
并且长期读爽文，还会让自己觉得没有陪伴，因为和别人之间的人际关系变差了，所以觉得没有人陪伴，觉得空虚，无聊，寂寞，之所以读爽文会导致人际关系变差，是因为爽文他这种故事性的东西，会通过叙事手段不断的把他的这种观点，深深地植入你的脑海中，并且因为叙事手段都是很占据人的注意力的，故事性的东西都是这样，特别是爽文，他本身就很爽，更容易让人记得牢，你每一次回顾都是在回顾这些个。你争我吵的情节，负面的三观，不断的加深这些负面的三观，给你带来的负面效应，大家可以回忆一下，
这种你争我吵的情节给你带来的心情是愉悦的呢？还是烦躁的呢？
如果不是愉悦的，而是烦躁的，那我们为什么要牺牲自己的休闲时间，去做一些让自己感到烦躁的事情呢？
我们的休闲时间本来应该是用来做一些让自己感到开心的事情的呀！
至少我是感受到，明显的感受到，每一次读完爽文以后或者每一次读的过程中都是很容易烦躁，觉得主角被针对了，然后就很想发火，很郁闷，很想发脾气，就想着这世界上这么多人怎么都这么坏？观念就潜移默化的被转变了，就好像就觉得所有人都在刻意针对我，好像和所有人都是敌对关系一样，但其实大部分人还是很好的，只是我们的观念被爽文潜移默化的转变了！
（人民日报、光明网等官媒均发文分析过“爽文化”的隐性风险，心理学、传播学领域也有研究证实，长期沉迷会损害专注力、扁平化思维、削弱现实行动力 。斯坦福成瘾医学专家Anna Lembke也曾指出，这类强情绪叙事具备明确的成瘾机制。）
这些都是我们可以自己梳理并且去了解的板块，了解了以后，我们就知道，爽文是真的对我们有很大的害处，当然，不看爽文，不代表我们要摒弃所有的娱乐方式，我们依然可以用玩游戏的方式来替代爽文，因为如果直接强硬的戒断，戒断反应会很强烈，不但戒不掉，还很容易更加地报复性娱乐，到时候爽文给我们的负面价值观就根深蒂固的更深刻了，所以我们可以用游戏来替代爽文，比如，永远的蔚蓝星球，以及其他的类似的游戏，我个人觉得就挺不错，可以用来暂时的替代和过渡，但是过渡的时间还挺长的，一下子还没法把娱乐活动全都戒掉，所以这种事情不能着急，得慢慢来，着急了也不会因为你着急了而做得更好，反而会，可能起到反效果！
我们要有等待的耐心，不要急于求成，不要揠苗助长，要学会等待自己的成长，自己的习惯的改变，在时间里慢慢发芽！
等待也是一种很好的和事情相处的方式！
