2016.5.19开始减肥，体重72kg左右，最重的时候达到80kg，那时晚饭都能吃一大碗的凉皮➕半个大西瓜家➕一些杂七杂八的零食

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刚开始减肥是不怎么健康的，基本属于节食，营养跟不上，那个时候脾气暴躁，动不动就生气，烦躁，脱发严重

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差不多节食大概2月体重就到了65左右，到那时脸色不好，头发也稀疏。暑假在家，我妈都快担心我快要秃顶了。以前我的头发是又黑又粗的，现在是又细又软的发质，可能也和我之前每半年烫染一次有关。回学校开始了每天傍晚开始跑步:10快走➕30慢跑➕10快走➕10拉筋放松。有些时候吃晚饭，基本很清淡，三餐基本不吃主食，从2016.9开始到2017.6有暴食症出现，喜欢吃蛋糕.零食.面包那些高热量食品。属于吃到把胃撑到吐，再到厕所去吐掉，过后又开始懊恼，但看到好吃的有控制不住，我同学都被我的食量给吓到。体重也也总忽上忽下的，大概在61_63之间浮动

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现在我在外面实习，不回家住。每天三餐照吃保证有碳水化合物的摄入:早 一个水煮蛋➕一个苹果➕一杯脱脂奶 中:小半碗米饭➕瘦肉➕绿色蔬菜 晚 和中差不多。  饭后半小时左右运动 10快走➕30慢跑➕10拉筋。  我实习的工作是检验员 所以每天做实验差不多也要站5到6小时。我现在健康的减肥，有时候看到蛋糕店，心里会想多买点大不了全吃完再吐掉，到后面还是理智战胜了食欲，我不知道我能坚持多久，但我会尽全力控制住自己！为了更好我，加油！每天坚持打卡

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