大家好，我是大妞。

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那天碰到一个诗泥家新来的妹子，当时就觉得这张脸有点怪怪地，眼距显窄，鼻子有点突兀。但是因为不熟，不好意思问。

倒是她自己大方承认是垫高了鼻子。

如今整容是一件很普通的事了，不少默默地瞬间就换了个头的妹子--就象她们说的：辛苦减肥好几年，不如脸上扎根针。

打消脸针多快啊！

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每个妹子都想成为离开滤镜角度也能活下来的美女，但整容真能迅速解决根本问题吗？

答案，是也不是。

比如开头的那个妹子，的确鼻子垫高，脸立体不少，但是这边高了，其它地方必定需要做出协调。硬生生地把眼距拉近了。

我们的身体可聪明了，会自己调节。

妹子摸着下巴说，太短，想打玻尿酸填充。我仔细看了下她的脸，其实她最要弄的，是牙。

只要把牙整好，正畸后，整个人的轮廓线条立刻会不一样，根本不需要动刀见血的。

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人的脸除了肉，更有骨相。

十几年前豆瓣上有个神人，精细无比地分析了一干女明星的骨相，谁是老了后的真女神？毕竟老了以后，骨相才是撑起皮相的根本。

直观地从下图感受下一口好牙有多重要？

是同一个人噢。脸型完全变了。

嘴呼吸堪比杀猪刀。

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骨头总会根据使用者自身的习惯自发地寻找到合适的发展方式。

皮相只不过是外面包裹的那一层罢了。

很多的龅牙都是嘴呼吸造成的。也就是自己造的。

值得注意的是，并不是口呼吸本身会引发以上问题，而是口呼吸姿势。也就是说，不管你用不用嘴呼吸，只要你的嘴巴平时不闭上，你就会发展口呼吸面型。

关于嘴呼吸这篇不展开。只提醒一句当父母的一定要重视孩子嘴呼吸的问题，特别是孩子七八岁换牙兼脸型大变化的时候。

一口龅牙毁所有！

已经形成的大龅牙一定需要去专业医院做专业矫正，因为骨头的正位需要空间，该拔的牙总还得拔。

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现在你可以做一个试验：

挺胸收腹提丹田，把自己想像成练功的武林大侠。

升长脖子，尽可能把肩膀往两边打开，好象舞蹈演员那样的优雅挺直。好好地呼吸几回。

你能感觉呼吸的通道非常地通畅，舌头也没有紧贴在口腔上。

然后再恢复到平时的习惯姿态：

放下收紧的腹部，根本不用调整其它，只有你头看向手中的手机，舌头马上紧抵口腔上壁！

呼吸是不是比之前要差了那么一点点？不那么通畅了？

没错，你依旧还是鼻呼吸，你并没有嘴呼吸。但是你的呼吸方式和前倾松散的身体姿态正在让你每一分钟都比前一秒丑一分！

头部是很重的。

头部每往前伸一厘米，对颈椎的压力就会增加几十倍！

含胸驼背的体态，是颈椎对这种超重负荷的一种无奈妥协。这样的体态必然会引发呼吸系统非自然状态。

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研究统计显示，97%的现代工业社会人口都有不同程度的错误口腔姿势。也就是说，虽然你这时在庆幸你没有口呼吸的习惯，但你的口腔姿势很可能仍然存在着问题，而这种姿势的异常，正在影响着你的健康和容貌。

你还是在呼吸，但每一次都很浅，每呼吸一次对颚骨的压力都会加重一分。

没错，这样的呼吸方式并不会象嘴呼吸产生那么严重的大龅牙，脸突出脸变长。产生下图这样的畸形脸型。

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但也足以让你颚骨前突，嘴巴周围肌肉松驰，轮廓线条模糊，老态顿生。

英国正畸医师John Mew首先将姿势对人脸的影响与矫治方法系统化：

我们都愿意为一个目标做短时间的大量努力，我们也可以坚持长时间的少量努力，但是对大多数成人来说，凭自己改变口腔姿势，改变呼吸方式，改变吞咽方式，需要长时间的极大努力，需要充足的自我认识与极强的意志力。

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看下图，这位40岁的熟女在改变姿态之前是左图，脸上的赘肉是那么的明显，而右图则瘦了整整一圈，轮廓清晰明朗，下巴变翘，双下巴小了，眼睛也变地炯炯有神，效果堪比微整形..足足年青了好几岁!

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这真的不是减肥整容的产物。仅仅是纠正了身体姿势！

这也许是舞蹈演员和瑜伽修习者显的比其它人都年青的一个原因？

因为他们早已习惯了无时无刻挺直的身姿和收紧提肛的腹部。

真的不用去整容，也不用动不动就说谁谁谁是因为整了才变漂亮了？

只需要把身体恢复到自然生长的状态，

还是那句话，

骨头会自行寻找合适的生长方式。

这是连整容都达不到的效果

我希望你看到现在，自觉地把肚子收起来了！

对，时刻想像自己是在修炼神功的大侠，抬头挺胸！用力缩小腹！呼吸回归自然顺畅。

还有，少低头看手机！少前倾看电脑屏幕！

也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉地突出小腹，但只要随时提醒自己，根本不用一周，就会形成习惯了。

还会附送一个美妙的副作用：小腹肌肉会变得变得紧实，达到一定的瘦身效果！

是不是很赞？

是不是很开森？

That's a good time to be pretty！

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