温和地对待自己及家人
《情感依附》尼古拉斯（尼克）30岁时，请他描述儿时成长过程中他与父母的关系。这个体格健美的红发男人是个经济学教授。
对于母亲的回忆：“我的母亲充满了爱、保护、快乐和活力。”
我最早的记忆是我们去广场玩儿，广场离我们曾经住过的地方不远。滑梯、沙箱和别的孩子都很有趣，但那天我找不见母亲了，惊慌失措。那一定是我大约3岁的时候。我转来转去，四处寻找她，越来越害怕，然后我突然看见了她，那个瞬间我有一种巨大的、如释重负的感觉。接着她把我抱起来，拥抱我，整件事就结束了。
当孩子独自外出，你寻遍整个生活区找不到，你焦急万分，心中涌出无数个不好的结果，当孩子出现，你会如何做？你能否紧紧抱住孩子？告诉孩子你的担忧和看到他安全归来的喜悦？还是你会狠狠打孩子一个耳光、踢孩子一脚，然后拽着孩子转身上楼？
当你抱住孩子，诉说你的担忧，孩子感受的是你的爱和他晚归 的内疚；当你凶狠地对待孩子，孩子因晚归的内疚也消失了，他的错误与你的惩罚扯平了。孩子下次继续我行我素，你继续大发雷霆。
有个妻子因为关心担忧55岁丈夫的身体，不喜欢丈夫喝酒。丈夫喝酒回家，妻子总是指责抱怨丈夫，埋怨他不爱惜自己的身体。
一次和这位丈夫共进晚餐，这位只喝半杯酒的丈夫说：“今晚回家，不能和你嫂子说话，偷偷溜进我的房间，不让她发现我喝酒，就没事了。”妻子本意是关心丈夫身体，却因指责抱怨让丈夫躲避妻子，逃离妻子监管。
妻子关心丈夫的身体，当丈夫喝酒回家，她可以换一种方式把关心与爱表达出来。比如给丈夫冲一杯蜂蜜水，端给丈夫喝，无微不至地照顾他，告诉他你的担忧。当丈夫感受到妻子的关心与爱，便会慢慢减少喝酒的次数，我们为爱而改变，我们知道，在对方心中我们很重要。
有则伊索寓言，讲的是太阳与风的故事。一天，太阳和风在争论谁比较强壮，风说：“当然是我。你看下面那位穿着外套的老人，我打赌可以比你更快要他把外套脱下来。”
说着，风便用力对着老人吹，希望把老人的外套吹下来。但是它愈吹，老人愈把外套裹得更紧。后来，风吹累了，太阳便从去后走出来，暖洋洋地照在老人身上。没有多久，老人便开始擦汗，并且把外套脱下。太阳于是对风说道：“温和友善永远强过激烈狂暴。”
我们之所以不能温和对待他人和自己所谓的错误，是因为我们从来没有被温和以待。从现在开始，温和地对待自己。当我们犯错或感觉不如意时，温和告诉自己：我看到了你的无助与恐惧，我永远和你在一起，我就爱你现在的样子。
我们可以温和地表达我们的想法和需求，温和对待自己和家人，让家成为一个温暖的港湾。
