我们来分享一下，克服拖延症这本书哦～～首先是要解决拖延症的问题，拖延症最关键的就是，前期的准备的担忧要大于后期动手之后上手做的这个担忧，而且拖延症不想做的事呢，就会转移注意力，去找那些自己干起来比较轻松比较容易的，是因为容易获得刺激，就会获得喜悦感，然后就会上瘾。大脑有这样的特性。遇到让自己稍微有点不舒服的事就会拖延。其实，短暂刺激的快感会让你丧失长期的自信，这是非常不好的。
有很多同学呢，会比较喜欢，考试之前熬个长夜，然后突击一下，但是熬夜得来的好成绩与成就感，就相当于赌博产生的收益与快感。如果这种成绩考试成绩比较好，得到的也是较低的成就感。还有一个很不好的影响，给你造成错觉只要你进行只小小的投资，小小的付出就想获得巨大胜利的报酬。特别爱投机取巧。就会继续想要碰运气。这个根投资理财是一样的道理。投资理财最可靠的还是要看财报，千万千万不能碰运气，而是要有一整套努力付出的逻辑实践。
然而拖延症还决定着你数理化由中阶向高阶的境界。
拖延其实就是一种习惯，要解决坏习惯，首先你要找到施力点在哪里，作息相当的重要，好的作息会带给你好的回报。
有时候遇到触发点，你就会让自己做白日梦，然后要调整半个小时才能回来，所以我们一定要切完一定要先吃东西，拒绝因为找肚子饿，找东西提供了借口。其实拖延症这种坏习惯，从情绪上就是情绪不满足，想要获得情绪的回报，在脑中制造过渴望，这就是拖延的最根本的原因。
想克服拖延症最重要的就是你要相信自己能改变，这是一种信念的力量。
最大的挑战也是，我们一旦碰到棘手的问题就会遁入舒服的老习惯。解决方法就是我们只关注任关注过程而不要关注结果。一定要把任务切分成多个小番茄来分解压力，其实压力这个东西是非常非常好的，在小压力下学习会具有巨大的抗压能力。
怎样在一整天内都有自制力？首先要起床先工作10分钟再上网，脑中的这种坏习惯肯定会咆哮，要啃掉你的大脑，这时候千万别理，嗯，要忽略，让你只是给自己放松这一次的这种说法。
当你忍不住要检查手机和电脑上的消息的时候，请停下来剖析这一刻的我的感受，然后让自己接受这种感受，然后忽略这种感受，其实练习忽略这种会使你分心的事，比强迫自己完全不要分心来得更为更为有效，这是最重要的。
关于一心多用，关于分心最不好的结果就是，你一下子分心，一下就回神，如此的来回拉扯你的精力实在是太累了，是没有办法形成知识之间的链接形成迁移，所以这种同学一般成绩都会比较差。就像喝开水和削铅笔一样
用脑科学来解释就是脑神经元的集链接来不及巩固，协助制造更多链接的时候，你的脑部就会不断的被拉扯。
成绩是时间管理指标。
生活中没有看到很多拖拖拉拉的人与明快作风的人，明快作风的人就是他能很快的抛开负面的思想，就不会浪费时间，开始做就是。什么都不管，只要开始做一切都会变好
我们也可以写自己的观察日记进行自我实验，这种方法非常非常的好，可以进行对照自己对做对照组的实验，客观的帮自己评价来改掉这种坏毛病。
早上起床是需要解决最重要，最困难的是这种方法出奇出奇的有效。
学习是一场长期的竞争，能带给人生最为丰富的长期收获，你前期花越多工夫，回想记忆就会越深刻，这也是学习最强劲的工具之一。
