你是不是在为诸事烦恼，今天同事让我替他打卡，我没好意思拒绝，昨天同事让我替他带饭还不给钱，这点小钱我也不好意思跟他要，前天同事在领导面前又给我穿小鞋了，但是我却没办法说，这都是我们的困扰，同时也会让我们感觉不幸福，是的我们缺少的不是获得幸福的能力，而是勇气。
陈海贤一直强调的是课题分离：你的事情就是你的事情，我的事情就是我的事情，就像同事让我替他打卡，我是可以拒绝他的，但是碍于情面的问题，我没有勇气去拒绝他，因为我们以后还要相处，但是下一次他还是会让我代替打卡，我们很苦恼，却越来越没有了拒绝的勇气和借口。我们可以在第一次的时候就说：这个事公司禁止的事情，仅此一次哦，你也早点来。
当我们被人误解的时候、当我们认为收到不公平待遇的时、当我们的利益收到侵害的时候就需要直接简单的说出来，有时候说出来会感觉轻松很多，并且自己还很愉悦，就像我们隐忍一个人或者一件事很久了，突然有一天爆发了，会感觉很爽，并且说出来好像也并没有那么难了。
说不说是我的事情，接不接受是对方的事情。
