《聊聊拖延》
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不知道有没有和我一样，常常患拖延的毛病。比如，参加某项考试，明明计划明年考，但是今年无论如何努力不起来，着急不起来，非要等考前的几个月开始拼命学。这种临时抱佛脚的感觉，虽然糟糕但是很多时候也能够成功上岸。
我在想这种拖延跟什么有关呢？根据这几年自己心理学的学习，我慢慢总结了一些想法。首先，估计目标和计划的清晰度有关。也就是说个人对自己目标所要付出的努力，没有明确的认识。比如，某人想要成功通过某项考试的话，需要学习哪些知识？学每一个知识点需要多少时间？以自己目前的状态，还需要准备什么才能学完这些知识？有了明确的目标之后，接下来就是要做详细的样计划了。每天可用于学习的时间在什么时候？每周又是有多少时间？每个月呢？一天中、一周中哪个时间段学习效率高？针对前面的目标，如何规划学习计划才有可能达到想要的结果？最后，学习计划完成之后，还需要多少额外时间处理其他事件？比如突发事件？总之，目标越具体，计划越详细，我们才可能更早地行动。
然后，我们再试着跟拖延说点什么。其实拖延并不说明你一定就很懒，也不是说明我们就真的能力不行。拖延可能只是在告诉我们，我们的身体暂时还没有准备好去迎接接下来的任务。我们可以尝试去放松，去进行自我对话，然后克服恐惧。等到做足准备之后，然后做具体可行的目标，再列出详细计划，最后就可以开始行动了！
