人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:瑜伽/买花/顾客服务

天气:阴

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠

①起:5:30起 睡:23:30 6h15′（入睡前不困，没午休，早上喝了咖啡，一整天比较精神，梦:初中几个男同学，聊天）

②咖啡+午饭+苹果+沙琪玛+山药+白菜+大枣+水800ml

③感受:用润泽霜涂抹伤口，恢复快。

工作/人际/学习^O^

顾客:①李姐（特别关注眼部问题）②杨太美（静脉曲张，手指疼痛，肩椎痛）③小儿（没精神，用欣柑保做，哭闹，母女战争）④大孃（湿气重，肌肉僵硬）⑤罗姐拔火罐，没问题，心理作用痧重。⑥小儿李辰俊（脾胃虚弱，瘦小，抵抗力差）⑦顾更年期（观念固执，不接受别人的观点意见，脖子疼痛，保证有缓解）

工作:

①刀/毕/罗:进货太多，不接受，我自身没做好，没换位思考，/没把公司体系理解透彻，内心像做错事的孩子，得不到安慰，（既然别人越是不接受，越是看不起，更加的努力，必须得提高这方面的业绩）

②同事张永辛（给信心，多带动影响，千万不能诋毁，批评）

家人/苦笑～

①父母:沟通用药泡脚推拿不信任，舍不得，沟通中难过控制住体内的洪荒之力，支持配合我的工作，把自己的身体调理好。（无奈）

②焕孃沟通理疗，做圣原（太急躁）

③王老师聊天:倾诉负能量，感觉是在和自我对话，把不好的情绪垃圾腾个地。

④群里互动:鼓励/赞美（同时也是在给我自己加油打气）

瑜伽/专注

呼吸控制法:1/70h（打坐不专注昏昏沉沉，练习不专注，到位，练习特别困难）

体式:1/69h（闭眼练习，更专注，战胜抬腿的恐惧，把专注力转移在拉伸腿，有突破）

学习:30′/141h

①练习60″+立德金句，练习20分（关注吐字清晰，情绪平淡）

②晨间:30′完成，早上。

③青音课:无

④下班加油站:无

理财:0元

健康/提升睡眠/饮食:

①饮食:早上吃肉过多，肚子极饿，，晚餐素食，舒服。第二天早上喝咖啡，精神，不疲惫。

②睡眠:到点就想起，特清醒。

感受:内心受到打压，就越想做好此事，积累更多的案例。

瑜伽:呼吸法不专注投入，体式收获突破，闭眼练习，感受更深。

学习/提升/人际:

人际:同事/顾客，分享案例，积极渲染气氛，把压力感表现在积极努力上。明确每一次沟通的目标，筛选顾客。

上司:得不到认可，需要更加努力，帮他们做理疗，逐步去接受，感受到效果。下次进货/量少，再三思考。

家人/人际～

①每天打电话问候家人，耐心分享健康的思想观念，千万不要大吼大叫，特别是老爸（思想固执）难以沟通。妈妈容易接受。

学习:时间分配给加班/家人/朋友沟通。

时间管理建议:

①日常琐事快速做，聊天快速结束。