相信很多人总是说自己很忙很忙，想去锻炼，但真的实在抽不出时间锻炼。但是看了以下的研究你还会以忙为借口而不锻炼吗？

锻炼对我们的健康是有明显的益处的，例如可以提高身体免疫力或有利于一些疾病的康复等。曾有研究证明在进行了20分钟的锻炼后，或遵循长期(24周)的锻炼计划后，大脑的健康将明显受益。

相信有些人又会说20分钟的时间也难以挤出来，但是事实上也不一定非要20分钟或以上的锻炼，短时间的锻炼对机体也是有好处的。

加拿大伦敦西部大学的研究人员对短时间锻炼是否会对人体产生好处进行了相关的研究。他们发现即便是10分钟的有氧运动，也能启动帮助我们解决问题和集中注意力的大脑部分。这表明，人们可以在短时间内骑车或步行或其他锻炼，即使是一次且仅仅10分钟，也能对我们健康有益。

所以不要再为懒而找借口了，暂时停下手上的事情，进行短时间的锻炼，也许会让你工作更有效率。

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