A 本周践行概要
1.早起践行:完成良好
本周平均起床5:30分左右。
2.运动践行:完成良好
本周完成跑步4次，里程超过20km。结合keep健身2次。
3.阅读学习:完成一般
听书《跃迁》，看了半本《跃迁》。这周参加易效能一期二期，学习强度有点大。
B反思
如何拥有一个美好的早晨？首先应该从早睡早起开始。从我第一周、第二周的实践来看，当我有几天晚上睡得晚的时候，第二天起床就必须要靠意志力，因为要打卡，所以还要坚持下去；这样导致的后果是上午精神欠佳。到第三周我基本上都保证在10：30-11点左右睡觉，在早上5；30左右能自然而然醒来并且感觉精神挺好的。所以我建议如果要早起那必定要早睡，起床不能靠意志力，要自然而然。
本周我做的好的是，早起，运动，听课，这些都做到了，并且有进步，特别是运动，现在跑5km基本上不会累了。我建议装备很重要，好的跑鞋，腰包，手机或者手表，再就是耳机。运动耳机我没用过所以也不知道。我是一边听樊登读书会（是思澜推荐的）或者得到app，一边听一边跑。
这周我没有做好的事情是🐸有时候完成的不够快，也许是我定义青蛙的时候把下午要做的事情定义成了青蛙，这样导致因为有时候出现突发事件而拖延了任务。我本来打算用手机番茄钟来实践我的阅读，还有学习英语的，但是感觉有点难坚持，不停的有外部信息来打扰。所以我打算买个番茄钟，在学习的时候把手机放一边，提高自己的专注度。
