周四:晚上想练习的时候，没记清怎么做，找了下度娘查查，能很快进入专心呼吸，但是时间不长，每次不足一分钟。
周五:今晚专心呼吸练习时间也不长，一分钟左右吧！孩子在一旁，太能乱了！
周六:继续练习，时间不能太长就走神了！另外在度娘那查到《胎吸经》，能到道家天人合一境界，这个有空研究一下！
周日:今天带孩子去野生动物园了，真真体会一把大济南的感觉！躺着练习，一会睡着了！这个练习不错，看来需要上班前后练习一下。
意志力实验:
I: 对未来的自己作预先承诺，自评自己的坏习惯，预测带来的不良后果，用好习惯替代，对自己的惰性进行拦截，积极行动起来。
A1:作为一个吃货，猪头肉，烤串，真真的戒不掉啊！明明知道吃高脂的东西长胖，但是控制不住，想的是先吃了再说，然后再减肥就是了，结果一直瘦不下来！
A2:媳妇监督健康饮食，鸡肉代替猪肉！再吃的话，上交二百现金，媳妇自己吃烤串去！另外就是每天早起自己做早餐了，这个也是媳妇监督！
