如今这个时代，知识焦虑症几乎成为每个人的通病。

什么叫知识焦虑症呢？

其实就是学习成长的焦虑，生怕别人学习成长了自己没有，别人知道我不知道，别人进步了我没有进步。所以，我们通过不断地买买买，不断地收藏来学习成长。

效果怎样呢？我想答案你一定知道了吧。我们花了时间花了金钱但是没有得到相应的回报，终身学习一不小心，就变成了终生焦虑。

那有没有办法提高我们的学习效率呢？

学习的核心

谈学习，肯定离不开金字塔理论。

相信很多人都看过这个模型，但看过不一定懂得，你可以这样来理解学习金字塔。

假如你的一个小伙伴做错了事

- 你开会批评了10句话，2周后，他只记得半句。

- 如果写封邮件说清楚，他记得1句。

- 当面解释给他听，记得2句。

- 陪他聊为什么做得不好，记得5句。

- 不仅陪聊，还陪练，记得7句半。

- 让他搞懂，然后教其他同事，记得9句。

从金字塔里面我们可以看到，学习效率在30%以下的，都是单人的被动学习。而学习效率在50%以上的，都是团体的主动学习。 一群人学比一个人学要好 。

如何提高学习效率？

有了学习金字塔模型，我们现就可以给出科学的学习方法了

1. 多感官重复

看一遍、听一遍、说一遍、画一遍、做一遍。

尽可能从更多感官通道学习——你能被刺激的感官通道越多，记忆越深刻。

2. 费曼技巧

费曼技巧其实就是通过教别人的方式来让自己学会。

为什么要以教为学呢，除了以教为学能够更主动外，以教为学还是学习金字塔里效率最高的方式。

下面是费曼的步骤：

1. 选择目标 

目标不清晰是学习一大障碍，你要做费曼，就一定要确定自己要费曼的东西是什么。

2. 拿出纸笔

拿出纸笔，假装自己在教别人，当你一次次去跟别人解释一个概念，其实你也是一次次地将知识在你脑子里过一遍。

3. 说人话

不要用术语，用你自己的话讲出来，不带行话地说出来。假如你还在用生僻词汇，或者讲不清楚概念。其实就是你没有真正理解——试着简化语言，或者打个比方，让自己真的明白。

4. 输出

可以像罗胖那样语音输出，也可以写下来。

当我要学习一个知识的时候，我会将它书写下来，然而，我往往非常惊讶地发现，当我书写的时候，很多奇妙想法就会浮出来，慢慢地进入心流，越写越多……就像我的键盘自己也会思考一样。

学习，是一件有复利效应的事情，但复利的前提，一定是基于有效的学习，我们过去那种碎片化的学习是无法积累复利的。

正如查理芒格说的，生命中最重要的事情是什么？就是你每天醒来之后，比昨天要聪明一点，只要你不是明天死去，你总会得到自己应该得到的东西。

而运用费曼技巧来学习，就是做正确且有复利的事情，过去，时间是你的敌人，现在，时间是你的朋友。

总结：

1.现代人的世界充满知识焦虑，而只有正确的科学的方法才能治疗知识焦虑。

2.费曼笔记是提高学习效率最有效的方法，不仅能加深知识的印象，还能检验我们是否真懂了。费曼是检验知识的唯一原则。

3.费曼技巧，以慢为快，打造学习的复利。