1.主动娱乐 VS 被动娱乐

主动娱乐：需要动脑＋耗体力的娱乐，比如旅行、打篮球、电子竞技等；

被动娱乐：不太需要用动脑子的娱乐，比如煲剧、刷微博抖音、发呆等。

主动娱乐比被动娱乐更容易维持长期的放松，被动娱乐久了会觉得无聊空虚，主动娱乐则会让你充实。

-  举个栗子：

国庆放假了，你一定想着在家里连续看七天剧，睡到自然醒，那该有多么美好，但是当你执行起来你会发现第三天你就乏了厌倦了，因为完全没有挑战性，你整个人是浮躁的飘忽不定的。

而当你有了主动娱乐的心态，你就会觉得很放松，哪怕娱乐本身很难很累，但是你依旧会开心。这到底是为什么呢？

这里要提到一个心理学概念「心流」。

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

而形成“心流状态”有两个重要因素，也就是挑战和技能的和谐统一。挑战太大技能不足会焦虑，挑战太小技能太大会无聊。

所以现在大家应该能够理解主动娱乐和被动娱乐的差别。主动娱乐需要一定的技能和挑战，正好让你进入心流状态。而被动娱乐由于几乎不需要挑战，使你的技能无处可使，最终陷入“无聊”状态。

所以为了让你不再无聊，给你平淡的生活加点挑战和色彩吧！主动娱乐，你会找到自己想要的。

2.主动休息 VS 被动休息

主动休息：累之前休息，渴之前就喝水，饿之前就吃饭；

被动休息：累了才休息，渴了才喝水，饿了才吃饭。

主动休息，才能掌握属于自己的主动权。这其实是一个时间管理的概念，很多时候我们每天会接到大量的任务，我们把它全部塞到脑子里面，一团乱麻，不知道该如何下手。到最后一天到晚好像又没有做什么事情，重要的事情错过了，然后不太紧急的事情反而把它做了。

主动休息和被动休息，讲的就是一个生活的节奏问题。若你能把控自己的生活节奏，知道自己什么时候该学习，该休息，你就能够成为自己的主角，而不是被生活所操控，被现实所碾压。

最好的实操方式就是在头一天晚上想一想今天要做的事情，然后早上把事情的清单全部列出来，一件一件的开始做。注意在你列事情的时候，要留出你的休息时间。到了这个时间点你就主动去休息，而不是说你觉得可以再工作一段时间而耽搁了你原本安排的休息时间。

把事情列清单的形式去完成，这里有两个工具，一个是四象限法则，还有一个是番茄工作法。利用好这两个方法，你会发现你做事情的效率不自觉地提升了很多。

在四象限法则中。永远只做重要不紧急的事情，不要等事情变成重要紧急而开始做，你会发现你的人生会越来越淡定自若。而那些不重要也不紧急的事情就坚决不做，懂得舍弃，懂得断舍离也是一种人生哲学。

3.主动学习 VS 被动学习

主动学习：自己有了学习的动机而产生学习的行为，学习的内因是因为自己；

被动学习：某种环境下迫不得已而进行的学习，学习的内因是因为外在环境。

根据著名的学习金字塔理论，主动学习的学习效果要远远大于被动学习。

大家一定会有这样的经历，在学校里面学到一门自己不想学的课程的时候，听讲根本就听不进去。因为你根本就对这门课程没有兴趣，你所接受的知识完全是处于被动学习的状态。

而如果一门课程你产生了兴趣，你会发现你学的特别快。（大家一定会有喜欢某一门课的老师而喜欢某门课程而该门课程成绩优秀的经历吧哈哈哈）

我们再来看这个学习金字塔，会发现主动教授给他人的学习效果是所有的学习方式当中最好的。所以这也就不难理解为什么自媒体人成长的都特别快，因为自媒体人大多都是以输出为主导的学习，也就是你得用文字把知识表达出来再教授给他人。（例如公子写这篇文章）还有就是自媒体人经常线上线下去讲课，这都是主动学习带来的价值。

所以，如果你想学一门知识。找到学习的内因主动学习才是王道，浑浑噩噩的被动学习并没有前途。

4.主动面对 VS 被动面对

主动面对：主动面对遇到的所有问题和困境并设法去解决它；

被动面对：被动面对问题遇到困境第一时间选择逃避而不是解决。

生活中我们会遇到各种各样的问题，你是主动选择面对问题去解决还是选择被动逃避呢？这从表面上看只是你做事情的方式之一，其实深层次它会对你的未来有很大的影响。

因为你选择了逃避问题，问题还在那里它并没有解决，只是它有可能现在没有对你产生影响，而是在将来的某一天，它一定会像一个定时炸弹一样爆炸，然后让你不知所措。

不管是你办砸了事情，还是说某一个难题你一直突破不了，不要选择把它搁置在那里，主动去面对那些你不敢面对的事情，用尽全力去使它有一个更好的结果。当你回头来，你会发现，自己已经成长了！

举一个好像不是很恰当，但是也有说服力的例子，贾跃亭在去年可以说是败得一踏涂地，但是他从来没有公开出面解决问题，导致他臭名远扬甚至被拉入国家“黑名单”，而范冰冰虽然说逃税偷税问题非常严重，但是她却公开致歉，好歹是勇于去面对了。不管结果如何，至少主动面对的这个态度值得肯定。

最后永远都要记住，逃避解决不了任何问题，主动才能让你成长！

5.主动工作 VS 被动工作

主动工作：因为自己的某个目的而工作，不受老板和公司的影响，有自己的学习节奏；

被动工作：因为要完成某个任务，或者迫于某人某环境的压力而进行机械式地学习。

最后就要讲到一个老生常谈的问题了，关于主动工作和被动工作，在上班的过程当中，我们一定会有这样的经历，每天朝九晚五重复着相同的事情，像一个机器人。

你之所以有这样的感觉，是因为你觉得你在为老板工作，而不是在为自己工作，所以每天重复着相同的事情，也不太想突破自己的舒适区，最终混了混一个月又一个月，一年又一年，看着身边的同事都成长为主管了，你还拿着死工资。

所以这个理念一定是要改变的，你得记住你为的是自己工作，而不是为公司为老板工作。在工作过程当中，如果不能让你的个人能力有所提升，这个工作就是失败的。你得想尽一切办法做有挑战性的事情，因为只有挑战才能够让你突破自己没有到达过的地方，拓展你的知识和能力边界，这就是成长。