我首先来谈谈从卡特教练身上学到的品质。《围城》上有一句话我印象非常深刻:假使你的眼光能与狮子或者老虎的眼光相对视，彼此怒目对视，那野兽被你催眠的不敢扑你。能敢与狮子老虎对视说明你有足够的勇气，自信和硬实力。卡特教练刚刚接手里士满球队的时候面对球员的挑衅和质疑，用刚硬的姿态回怼回去。刚硬从哪里来？
能力：保持着两项NBA数据记录至今没有被打破。自信：敢于与队员签订霸王协议即使是冒着很多球员的离去的风险，他自己坚信在自己的领导下里士满球队能够赢得最后联赛的冠军以至于他严苛并且坚定不移执行者自己的训练策略。
卡特教练训练球员极其严苛，不断地让球员挑战自己的身体极限1000多次的“自杀”、500个俯卧撑，让本以为自己做不到的球员也最终成功完成教练所设定的目标。训练中，只要有球员反对训练要求就不断的让其加大训练量，有球员对球队的团结性造成影响有同样会遭受同样的待遇。
卡特教练让学生们学会了什么是尊重，球员之间不得用黑鬼称呼对方，即使球队在比分上映的领先也不许对敌方有嘲讽的语言和姿势，在比赛的时候全员要正装出席。卡特教练让学生们学会了团结，球员中有一个人的任务没有达到那么集体受到惩罚、有一个成绩不合格那么整体都不能去球场打球。
卡特教练一心只为学生着想，里士满社区有一个非常残酷的事实：里士满高中的毕业率只有50%，进大学的成功率只有6%，没有上大学之后走向社会的犯罪率高达20%，为此卡特在合约上写到成绩达到3.5分以上才有资格去打篮球。
卡特教练教会了学生们信守承诺。既然在合约上规定了学分必须达到3.5，就不许有人违反约定，即使是自己的儿子也不例外。否则自己宁愿辞职也要遵守这份约定。现实生活中正是因为有人有这份铁血才有所成就，这个世界大部分人更懂得各退一步所以很多人才庸碌至今。
我最佩服得是卡特身上那种坚定不移的品质，即使遭到人们的不理解，人身威胁，社区委员会残酷的否决，他依然保持自我的态度，刚正不阿，铁血男儿。
这部电影告诉我不要害怕失败，也给我在生活中很大的启示，无论在工作竞争中，还是篮球竞技场中总是害怕失败以至于不敢去作出尝试不想承担一些东西。其实生活中挫折更多地是让我们拥有冠军的品质让我们不在乎输赢，不惧任何的挑战。
下面附上我喜欢的台词
我们最害怕的，不是无能。
我们最害怕的，是前途无量。
我们真正怕的是我们光明的一面，不是阴暗的一面。
无所事事毫无意义，
畏手畏脚更不能改变什么。
只能让他人感到不安。
我们注定影响世界，
从小到大，每个人都一样。
让我们发挥潜能，才能让人们受到鼓舞。
让我们摆脱恐惧，才能让人们得到解脱
