人吃五谷杂粮会生病，这很正常，有病就得治。这是身体上的。
人每天面对不同的事情，处理各种复杂的人际关系，各种的生存压力，情绪难免也会生病，这是心理上的。
01选择与情绪握手言和的人，能更快地收获快乐
当我们情绪生病的时候，就会有压抑、焦虑、愤怒，所以的情绪汇集到一起，就是导致我们不快乐的根源。当情绪来的时候，我们应该怎么做呢？或者说，当我们感受到不快乐的时候，何以解忧呢？
是选择和情绪抗衡，滋养它？还是与情绪握手言和，接纳它？选择与情绪抗衡的人，其实正在无限放大坏情绪，这会将我们拖入一个崩溃的边缘，让自已陷入了无尽的情绪痛苦里无法自拔，彻底被情绪所左右。
而选择与情绪握手言和的人，学会了控制情绪，反而能更快地收获快乐。因为接纳了它，才能看清本质，才能找到问题的根结，才会做出正确地选择与改变？心境变了，一切就变了。
02要让潜意识给意识让道
有人会说，我也知道不能让坏情绪主导我们，可是就是控制不住自已。的确，潜意识的事，有时候真的无法克制。那要怎么办呢？
首先，要让潜意识给意识让道。什么意思？在弄清这个问题前，我们先要弄明白什么是潜意识？什么又是意识？
著名的精神分析学家弗洛伊德，在《心理动力论》中提出本我、自我、与超我理论。并对潜意识、意识做出了解释。本我（潜意识）：代表欲望，受意识遏抑。自我（大部分有意识）：负责处理现实世界里的事情。超我（部分有意识）：是良知或内在道德的判断。
弄清楚了潜意识和意识的关系，我们才能正确的面对情绪问题。简单点说被情绪掌控就是潜意识形为，而如何有效的改变这种潜意识的形为，就需不断地练习有意识的形为，因为只要有了意识，才知道怎样去做，才能学会去遏抑不好的潜意识形为。
03 改变注意力，是让道的第一步
让潜意识给意识让道。改变注意力，是让道的第一步。而改变注意力行之有效的办法便是行动。因为行为是可以改变我们的情绪的。
如果收拾房间，能让你感到快乐，你就去做。如果吃一顿丰盛的大餐，能让你获得快乐，你就去做。只有让自已动起来，才能起到好的效果，才能真正做到改变。因为行为变了，思想也就转变了。
04 获得快乐最好的方法，便是运动与阅读
而我们每个人，处理情绪、寻找快乐地方式不一样，但独有两样我却觉得是最健康，最有收获和有效的。其一是运动，其二是阅读。
运动会产生多巴胺，而多巴胺能使人快乐。只有将自已完全置身在那种挥汗淋漓的畅快，才能身心愉悦，这是劳。
阅读能开拓思想、提高眼界，只有将自已沉浸在知识的海洋里，才能解锢思想上的残缺，而那阅读后思想上的开阔便是逸。
做到这样劳逸结合的放松，才是真正的放松，才能让一个人真正的身心愉悦。比对着镜子干巴巴的傻笑要真实、有利得多。
所以，获得快乐最好的方法，便是运动与阅读！
~End~
