1、 主题是什么？ 坚持
2、 事件是什么？
每周一次的古琴学习我已经坚持了一年有余，每次去学习我都美美的带着喜悦去学习古琴。跟随格文老师学习古琴，从枯燥的指法开始，每周二次学琴到疫情后每周一次学琴，我中途有过烦躁，跟不上老师的教学节奏，每次回课过不去，我就不想学了，每当这个时候，老师都让我体会学琴的初衷是什么，带我做静心，之后就是耐心的教学。老师没有嫌弃我学的慢，坚持教我，我坚持学习，我已经学习了15首古琴曲。
3、 即时反应是什么？
能弹15首古琴曲喜悦，小成就
4、 此刻身体感受是什么？
轻松
5、 内在对话是什么？
学琴是学给我自己的，首先是坚持，其次是认真学习的态度。
6、 内在感受是什么？
琴中享受
7、 内在什么情绪伤痛被触动？
回顾前半生，因为没有坚持，失去了很多，做了20年的酒店管理，因为遇到不喜欢的领导，同事，总之在困境中自己退缩了，退出酒店行业改行后，一切重新开始，做的不如以前，只能怪自己，遇到问题，不愿意沟通，最后就是我可以选择辞职不干。就是当时的不坚持，让我后来的职业生涯失去了方向感，我总是觉得没有原来同事做的好。
8、 限制性信念
总想超越，不能接受失败。
9、 临在后看到的真相和可能性是什么？
真相：坚持下来，就有收获；
可能性：遇到困境，勇于面对后的坚持，应该更有成就感。
10、 可调整的回应和选择是什么？
可调整的回应：人生过半，把后半生的每一天都过得精彩，有意义，坚持做一件事做好，专一的去做。
选择：过去的已经过去，开启新生活。
