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本周计划13
shane911
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本周计划13
周一休息
周二 背肌,斜方肌,三角肌后束。
周三休息
周四 胸肌,肱三头,三角肌前束,腹肌。
周五休息
周六 三角肌中束,小臂,腹肌。
周日 腿 ,硬拉,引体,腹肌。
最后编辑于 :
2017.12.09 02:21:52
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