在健身房听到最多的一句话是：“我就是想随便练练。”
以前我相信他们真的只是想随便练练，现在发现这些人其实都是自欺欺人。
人有一种心理，就是会用谎言去掩盖自己的无知与无能。
一般说就想随便练练的人有两种：
一种是健身小白，基本上没什么健身方面的知识，不知道该怎么训练，不知道身上有哪些肌肉需要练，但是又不愿意承认自己对健身方面的无知，所以就只好说随便练练。
另外一种是健身小手（自己瞎编的= =），有一点健身常识，但是对健身还有很多不懂的知识，没突破平台期，练了很长时间也没练出自己想要的身材，最后干脆也说就想随便练练了。
说随便练练一来不丢面子，二来就算最后没练出个啥来也有个理由说得过去，因为我就是随便练练而已的嘛。
反正这些说随便练练的人两三个月后，在健身房里你基本上看不到他们的影子了，有些就几个月见上一次吧，有些是练一天休息一个月。
也有一些很勤奋的，天天来，但是每次来你只能在跑步机上看到他们，要不就是在固定器械上随便推阿拉阿，但是也不知道自己在练哪，要不拿着两个哑铃做二头弯举，身体不停的晃动，练完二头没感觉，腰酸了。
也有人说，医生建议我到健身房锻炼只是为了预防亚健康，我就想随便练练，出出汗，保持身体健康就可以了，不需要练出多好的身材（每次听到这句话，我心里至少有100只草泥马在奔腾），这无可厚非。
但是你知道吗？这样你就更不应该随便练练了，健身虽然不需要你非得考个博士学位啥的才能做到科学合理的训练，但也不是你到健身房举起杠铃哑铃就能随便练的，你需要有一定的健身常识，随便练练更容易导致受伤，最后得不偿失。
其实人都渴望拥有更好的东西。一个人既然在健身方面花费了时间和金钱，我不相信他内心是不渴望获得好身材和健康的。只是在面子、懒惰面前习惯性用自欺欺人的方式隐藏自己内心真实的想法罢了（好浓的鸡汤）。
Anyway，如果你真真真的只想随便练练的，那你就接着随便练练吧。
但如果你内心是真的想练出好身材，那我给点我个人建议：
承认无知，承认自己无知是进步的前提。承认自己在健身方面确实什么都不知道，但是为了能练出好的身材愿意花时间和精力去学习。
现在网络很发达，一个人如果真想学点什么，他总能找到资源学习，或者从书本上学，健身方面的书籍不少，也可以去健身房学，不懂的可以请教场内的教练，大部分教练都会愿意回答你的问题的，也可以多问问场地里其他的会员，爱健身的人都乐意帮助别人。
不过我要提醒你们呢，不要在别人锻炼时去打扰人家，这不尊重别人，也会影响别人训练，你可以等他间歇的时间去请教，也不能聊太长时间，不然影响了别人接下来的训练，有时候别人又不好意思叫你停。
还要很悲哀的跟你们说，刚开始你只能照着别人说的去做，因为刚开始你没有足够多的健身知识和经验去判断哪个训练动作和训练计划适合你，但是没关系，没有人一下子就会，每个人都是从不会到会，因为给你再多的道理，你自己不去经历和体验，道理都是空的，没有意义的，只有你去尝试了才能深刻体会，所以你接触健身的时间越长就能慢慢找到适合自己的方法了，当然了，前提是方向要对。
努力去学习所有你能学到的健身知识，聪明地训练，倾听你的身体，配合合理的饮食，充足的睡眠。但是，不要太着急，不要一次就想弄懂所有的训练理念和原则，因为你很有可能还没有足够的经验来恰当地理解所有的信息。
既然你走进健身房了，那就大大方方的跟别人承认我来这里就是想练出好身材的，不要再用随便练练去自欺欺人了。
一个人可以欺骗所有人，但是他欺骗不了自己。诚实的面对自己，才能往正确的方向走。
