有时候你觉得自己这里不够好，那里不够好， 你不喜欢自己。

当你嫌弃自己的时候，你通常会冒出一个想法“我要改变自己”！

“我想改变我自己”和“我很讨厌我自己”，完全是不一样的内在能量。

改变，是逆势而上。通常这时候，他们需要重新定义自己，找到改变的能量。当一个人找到改变的能量的时候，他能找到很多方法来帮助自己改变。而一个人能量低迷的时候，再多的方法也只是一个摆设。

但很多时候，你也会发现，总嚷嚷着我想改变，但改变并没有发生，痛苦依然在继续。

这不是因为你没有能力改变自己，不是你不知道如何改变，而是你没有花费足够的精力去思考、求助、学习如何做改变，你没有足够的动力去改变。

如果一件事情足够痛苦，让你有置之死地而后生的恐惧，你就会想尽办法去改变的。而你之所以改变没有发生改变，是因为你的潜意识并不想改变。即使你的意识层面上非常想要改变，但你的潜意识实际却不想。

这种改变，可以称之为“口号改变”，就是我嘴上嚷嚷着“我要改变自己”，但我不会为此付出太多行动和努力。

不信你可以问问自己：

为了改变自己，你做过什么行动？做了哪些努力？有过多大决心？

然后你就会发现，其实你没有你以为的那么想改变。改变自己这个事，也就是想想，抱怨下，落实到行动的时候，十分干瘪。

关于改变，人没有自动改变，那是因为现状就是最好的。

我们想改变，是因为只看到了现状的坏，看到了痛苦。但是没有看到现状同时也存有另外的一面，那就是：让你痛苦的事情同时也在保护着你，让你避免遭受更大的痛苦。

在我们潜意识中会存在自我保护机制，当目前的现状的确有点苦，但如果发生改变后，会让你陷入更大的、不愿承受的的痛苦当中时，潜意识会不允许你这么做，所以你就不会真正想要改变了。

比如说内向。

有的人不喜欢自己内向，告诉自己要学会开朗和社交。可是你一旦开朗了，大面积社交了，主动与人接触了，你怎么面对别人的冷漠和拒绝？你能保证所有人都欢迎你吗？

外向的显著性特点之一，就是主动啊。主动就有受伤的可能。与其在关系中受伤，不如内向自己缩着更舒服。所以潜意识会使用内向，来避免自己在关系里受伤。

再比如说优秀。

太多人想变得更优秀，因为优秀了就可以得到别人的认可与赞许。可是优秀了得到的不仅仅是别人的认可，还有的是别人的期望。为想得到别人的认可与赞许，而想变得优秀的人，能受得了别人的期望更高吗？

优秀还可能意味着暴露，暴露就意味着更被关注、更被挑剔。这是你能承受的吗？潜意识会觉得，默默无闻虽然寂寞，但好过优秀时带来的压力。

所有的现象，看似在让你痛苦的时候，同时也是在保护着你。因此，你需要去欣赏你的问题。

如果你想真正的改变，问自己这三个问题：

1.我自我嫌弃的问题是什么？

2.如果我维持着这个问题，对我来说可以得到的是什么？对我来说有什么好处？

3.如果我改变了这个问题，我将面对哪些风险？对我来说有什么坏处？

静下来用心感受下，仔细聆听内心的答案。

你在你所自我嫌弃的问题里，被保护了很久。现在，你可以做个决定，去离开这个舒适区，进入到另外一个不熟悉、有风险、有痛苦的新现状，那里有未知，也有新奇。

如果改变是更大的痛苦。在现有的条件下，不改变才是最好的。

如果你还是想改变，不喜欢现在的痛苦。那你就需要放下当下的好处，拥抱改变的风险，真正的改变才有可能发生。

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