1、下架：内在小孩疗愈，再次听课，就如牛反刍一样，细细嚼嚼，又有新发现，新收获。还没听完，下架了，感觉好遗憾！正向意义是，提醒自己，抓紧时间听完余下的课程，不再留遗憾！点赞自己懂得转念！
2、看一个视频，男士，64岁，我国第一批模特。时至今日，身材依然挺拔，潇洒，有型，颜值也很帅！令主持人和观众十分好奇他如何做到的？他说，年轻时，做模特，后来做老师教模特，40年身材一直如此！他不锻炼，不忌口！保持身材秘诀就是两样东西，西装和皮带！
穿西装，就会保持挺胸收腹。腰间的皮带，衡量胖瘦，往里收一个扣眼，就随便吃，正常扣时，吃饱为止！
哈！ 这招很简单啊，但，40年的坚持不简单啊！
我有同感，职场那些年，西装，高跟鞋，吃饭时，真的掂量一下，吃饭适量。离开职场，衣服休闲下来，细腰也随衣动，横向啦！
他还说了女人的瘦身方法——高跟鞋。穿上高跟鞋，就挺胸收腹啦！
呵呵，给我一个继续穿高跟鞋的理由，再加一样束腰带，爱美走起！
自律，是保持身材好的秘诀啊！男士尚且如此，爱美的女人更应保持，重要的是健康且美丽，才是欢喜的人生！
3、听课听的累了，给大脑放会儿假，和姑娘一起骑车溜溜，跑公园坐一会儿。不忘学习，也及时放松，太疲劳，爬虫脑时，学习无效！学了大脑的功能，及时应用！这也是知识输出吧！
4、看群里分享，对我有碰撞的点，摘录一下。“我好，你好，世界好。我们大家都好。一个人只有爱自己，才有资格去爱别人，别人才接受他的爱，没有愧疚感和没有压力。
感恩这份体验，看到和父母关系的纠缠。尊重父母的命运，活好自己。
也对系统动力，有了新的认识和发心的尊重！
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