1.幸福到底是什么？
追求幸福是我们的生命的需要，那老生常谈的辛福，挂在嘴边的幸福到底是什么？
幸福是快乐（当前利益）+意义（未来利益）
2.如何持久体验幸福呢？
建立习惯：让你觉得开心的习惯，比如：运动，看电影，冥想等。
注意：确定行动的细节，特定时间完成，然后体会幸福感，而且不要同时养成多个习惯
表达感恩：发现小确幸，每天写下至少5件让你值得感恩的事情。
3.汉堡式工作模型，你是幸福的哪一个吗？
忙碌奔波型：牺牲当下快乐，追求未来意义
虚无主义型：没有目标和追求，当下和未来都在虚度，生活没有意义。
享乐主义型：只追求当下的快乐，忽视未来的意义。
幸福型：既有当下的快乐，也有未来的意义
有目标的人成功分概率会大很多，目标的作用是帮助释放自己，幸福感来自于内心的目标。
自我和谐的目标：长期目标，是地基目标（1—30年）；短期目标，分类消化长期的目标；行动的计划：制定行程，习惯养成
目标是100％，有了目标的指引，把控过程，行动落地，就可以去完目标。
4.如何幸福地学习
学习有两种模式：
溺水模式：强烈的解脱欲望，解脱后瞬间误以为的幸福
性爱模式：享受当下也可以让未来有意义的两者结合。
心流体验：无痛不获代表我们必须承受极度的压力，无论是身体还是心理上，才能发挥100％的潜力，技能和挑战感刚刚好。
学习的计划：个人成长，读书或者运动要规律化和习惯化。
专业成长：找对专业领域的导师，跟他学习
5.如何幸福工作
对待工作有三种态度：工作，事业和使命感
选择受制于物质财富，还是受内心动因驱动，在工作中找到自由。
运用MPS模式帮我们找到幸福的工作
问三个问题，找重叠
第一：什么带给我意义？
第二：什么带给我快乐？
第三：我的优势是什么？
思考：如何增加工作的意义，为了幸福工作，自己可以做出哪些改变。
对我自己而言，我跟喜欢自己现在的工作，为了增加工作的意义，我会多和朋友分享理财的知识，分享我自己读书或者跑马的经验。肯定自己的工作价值。
可以做出的改变：调整自己的心态和状态，用心流体验去学习，主动出击，在拒绝中成长。
6.幸福的冥想
幸福的高度：生活中体验到事情的波动，有高潮和低潮。
幸福的深度：我们内心深处基本的幸福感
愿我们都可以幸福学习和工作，其实幸福就在当下，养成幸福的习惯，一起追求美好而有意义的未来。
幸福一直在我们心中，脑海中，身体里，用心发现，去体验，伴随我们一起成长。
