不知为什么，隔几天就会有一天睡不着的晚上，昨晚又失眠了，也有可能自己在一点多才睡，已经过了睡觉的时候，情不自禁的刷视频，本来有点睡意的大脑又清醒了，把手机放在客厅，回房间睡，翻来复去的睡不着，大脑又提醒我是不是要看看儿子有没有在玩游戏，于是行动又不自主的起来，去拿手机查下腾讯守护，现在一天登录这个小程序多次，看小孩有没有在玩游戏，虽然只管控一个游戏，他也有可能在刷视频，这两天至少没有看到他玩这个游戏到两，三点，都是九点半就没玩了，有时没看到在玩游戏又担心，因为把他送到中山那边打暑假工，一个人在外面租房，有玩游戏至少看到到他是平安。不知不觉明天就是打工四周了，这四周不知道他能不能体会到不好好读书的工作是怎么样。觉悟是一瞬间，很多事情是要靠他自己。 当觉得有烦恼时就想像自己只有一个烦恼，那就是好好照顾自己的身体。

你可以有1000个烦恼，直到你生病了，那时你只有一个烦恼，其他一切都变得无关紧要，金钱，感情，压力都在健康的阴影下黯然失色。突然间，那些曾经让你焦虑的东西显得微不足道，因为当你的身体或精神正在痛苦的

今天发到一本消除烦恼的书： 不反应练习