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利用暗时间和进度条设计。暗时间是什么，可以用琐碎时间来形容！其实总结就是记录你做了什么，甚至是帮你回忆一下当时你做过什么事。最主要的还需要去思考，思考你平时做的事情，看的书听过的话，让认知脱离表面。碎片化的思考又可以锻炼自己迅速进入状态！还需要长期保持专注状态，这些都是需要去磨练，让自己变得更加优秀！

而进度条可以理解为将任务划分一个个小目标，到了一个小目标可以休息一下或者奖励一下自己其他想要的东西。这样目标具体化就会让自己一步步走向，不会看不到希望动摇自己！我想起一个很著名的故事，一个马拉松的冠军，他就是将马拉松的沿途的路标拆分标记，跑到这个目标就很快到下一个目标了。就像进度条一样，可以了解大概进度速度到哪里了。又比如像我这个月辞职了！每一天都是一个新的目标，具体划分到每一天，过完一天我就知道离我要离开公司的日子又近了一步，再苦恼的事情也劝自己，快过去了，再熬一熬，也会开心很多，不像以前一样觉得头都秃了！