因为拒绝带孩子上英语，坚持上瑜伽课，纠结的念头一次次升起、一次次落下。看到自己拒绝中的未被提前告知的情绪。看到自己与旧模式在打架，拒绝就不是好妈妈。
专念在呼吸上，作为一个旁观者看着自己在呼吸、在运动、在评判、头脑在喋喋不休。昆达里尼中的呼吸方法与佛陀所讲的《安般守意经》结合，更容易减少这些念头的出现。
中午和老同学、出版社编辑吃饭，开始觉察同桌伙伴了。谈起开启，他们俩都很感兴趣，觉察到自己的滔滔不绝，注意静心聆听。老同学更是陪我走了一段很长的路，我只是正常的行进速度，他问我这是不是禅行，他觉得心里平静了很多。又聊了很多他关心的一些开启的问题。
通过这些交谈，理清了一些问题――我的定位，当下的行动――通过扩大与外界交流，传播开启。
回家开始在阿勋开启世界微课群中发起读书送书活动。因为这个群有我们校长和同事在，读书时还有些放不开。
