有一些人，遇到事情，常常会被情绪击垮。

    有的人被老板克扣工资会大闹一场，对上司挥拳，甚至闹上了派出所。

  有的人和别人发生一点经济纠纷就会自焚或跳楼来表达愤怒。

  有的人走投无路的时候会去幼儿园门口恶意滋事，故意造成严重的社会性事件来发泄自己的负面情绪。

  如果当事人不那么情绪化，一点就着，看清事件的内核，可能事情的结果不会那么糟糕，至少不会让自己损失惨重。

  当事情发生了，我们都来不及阻止，但我们还是可以改变自己对事情的看法。最差结果是什么？这是我能够承担的范围吗？

    唯有接受现实后，我还能做些努力去让事情变得不那么糟糕？可以找什么人或有哪些途径可以求助？

  如果这件事情完全不可挽回，我还要不要浪费情绪在自我惩罚上？

  我会写下自己的情绪日记，也会寻找一些帮助自己的方法，不停地写也在不断宣泄内心的情绪，写完了人就清醒了，问题自然会得到解决的方案。

    无论何时，看清自己的处境和明确自身的需求，不再纠结沉没成本，这就是最有效的情绪处理方式。

    尤其是当你人生处于低潮期，灰暗迷茫中什么事都不想做，遇到的都是倒霉事，看见的都是丑恶的嘴脸，这种感受真的不好受。

  不过我喜欢把生活中拥有的一些高兴开心的事情记下来，把它们增加在那些情绪低落的日子里，觉得生活其实还是有甜蜜的一面。忘记一切不开心，多收拾一下自己，保持一颗情绪稳定的心，那么阳光总会出现，生活也会越过越好。