写下第一篇个人疗愈日记
写日记可以和自己对话，发现自己的问题，当时认为是天大的问题，事后再去看其实并没有那么严重。如果你没有记日记的习惯，从今天开始就写下你的第一篇日记，记录今天发生的事情。除了记流水账之外，还可以把自己遇到的问题和困惑写下来，看看能否找到解决的办法。
写作小贴士
陈述问题，不管遇到什么问题先完整的记录下来，尽量不做评论，客观的把问题记录下来，如果感受特别强烈，也可以把当下的感受记录下来。二尽量平静的看待这些问题，尝试用文字引领自己，换个角度看待这些问题，发现不一样的东西，三提出解决问题的办法，随着写作的深入让自己摆脱情绪的控制，尽量提出解决目前问题的办法是给自己正向的鼓励再次回到平和的状态。
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