蒸三文鱼，又清爽又香

芥菜

牛肉肉燥

早加餐：蛋白
午加餐：麦片，酸奶
晚水果：西瓜，桃

参考目标：

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：20 - 达标！

量的配比：123456 - 都满足

最后编辑于：2017.12.03 14:13:30

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