小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表“你为他人活了一辈子”。

你好，今天给你分享的书是《被讨厌的勇气》，这本书大约16万字。我会用约6分钟的时间为你讲述书中精髓。

有一天晚上，一位愤世嫉俗的青年拜访了哲人的小屋。

他听说哲人主张“世界极其简单，人人都可以获得幸福”，便决心当面推翻这种谬论。

世界一片混乱，像他一样烦恼和痛苦的人到处可见。得到幸福哪里容易了？

而哲人却告诉他这样的道理。:

“一切的烦恼都来自人际关系。”
“所谓的自由，就是被别人讨厌。”

这怎么可能？怎么会有人想要被人讨厌，消除人际关系的烦恼，人生的目标就仅止于此吗？青年为这恶魔一般的思想而着迷，他们开始了激烈的辩论。一夜又一夜过去，青年反而陷入了沉思:

人真的可以摆脱过去的创伤吗？
为什么说自卑感不是真的？
满足别人的期待有什么不对的？
人最大的不幸，是讨厌自己？
不是缺乏能力，而是缺乏勇气？

著名的身心灵作家张德芬说:“这是一部振奋人心，又好读易懂的心灵作品。看完之后你绝对可以为你无意义的人生增添美丽色彩的意义。这是一本好书。”

四、作者概况

岸见一郎:是哲学家。1956年生于京都，现居京都。高中的时候便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论，京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多“青年”做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。译著有阿尔弗雷德*阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》。著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。本书由其负责原案。

古贺史健: 是自由作家，1973年出生。以对话创作（问答体裁的执笔）见长，出版过许多商务和纪实文学方面的畅销书。他创作的极具现场感与节奏感的采访稿广受好评，采访集《16岁的教科书》系列累计销量突破70万册。近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。之后连续数年拜访京都的岸见一郎并向其请教阿德勒心理学的本质。本书中，他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。著有《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。

接下来我用三个问题归纳我看到的本书重点:

第一个问题:什么是被讨厌的勇气？三个词回答:改变，自由，幸福。

很多人都想着去改变，但最后都没有改变为什么呢？

书中给出的回答是:之所以没法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

你会觉得很奇怪，什么意思呀？我明明是要改变的，怎么可能下了一个“不改变”的决心呢？

人时常在选择着自己的生活方式，即使像现在这样，我把这本书的重点内容写出来，也是在进行着选择。

比如，你把自己说成不幸的人，还说想要马上改变，甚至说想要成为别人，变成别人。尽管如此，还是没能改变，这是为什么呢？那是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。

所以要想改变生活方式，需要很大的勇气。
面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。

因为未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更加安心。

所以阿德勒心理学说到:你之所以不幸，并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

第二个问题:勇气被讨厌，怎么办？

三个步骤:

①自我接纳:不是被给予了什么？而是如何利用这些被给予的东西？也就是要有一种意识:不是自我肯定的意识，而是自我接纳。延伸阅读:《非暴力沟通》

举个例子:这一次考试我考了60分。

如果本着自我肯定的意识去想的话:这一次我运气不好，其实我是可以考100分的。（自负了）

但是如果本着自我接纳的意识去想的话:这一次考了60分，我接受自己只考60分这样一个事实。那么我要想一下，下次考试如何接近100分呢？（这才是自我接纳）

②他者信赖:他者信赖的意思是:对自己的执着转换为对他人的关心。比如:你不需要去考虑你的家人你的恋人你的朋友他们会不会背叛你？会不会对你怎么样怎么样？你只要考虑“我该怎么做”就可以了。（也就是做好自己的本分！）

第三个问题:为什么要有被讨厌的勇气？很简单，因为我们想要幸福、想要自由。

愤怒:

当我们自己选择了自己的生活方式，可能你的亲人会不赞同，你们可能会产生一些情绪上的问题，比如你会愤怒，你的家人会愤怒，那怎么办呢？

这个时候我们不要去纠结，因为愤怒的含义是:可放可收的一种手段而已。

举个例子:有一个母亲和女儿正在争吵，母亲特别的愤怒。这个时候有一个电话进来了，母亲发现是女儿的老师，声音突然变得很温柔。可是当她挂掉电话的时候，他又立刻继续她的怒气来震撼他的女儿。

所以，愤怒是可放可收的，不必太在意。

为什么举关于愤怒的这一个例子？就是想要告诉大家:所有的情绪和情感，它都是可以随时转变的。最重要的是你自己的选择是什么。你是想要自己选择自己的生活方式，还是说想要让别人给你选择？

我们想要自由，想要幸福，那我们就要去做自己，去做自己想做的事情。而不是去做别人所期待的事情。如果你没有做好被讨厌的这种勇气的话，那你永远都会活在别人的掌控中，永远都是你开心就好，你喜欢我就好。把自己活成了别人期待的样子。

今天的内容就差不多了，下面简单的总结一下今天的分享内容。

首先我们说到了什么是被讨厌的勇气？

其次我们说到了勇气被讨厌怎么办？

最后我们说到了为什么要有被讨厌的勇气？

书中自有黄金屋，银色梅花闪光华！我是银梅，下次书籍分享再见！