【目标回顾】：

🐸教资课程学习一课  完成

🐸奥数刷题第二讲      完成

🐸再备课二单元&录屏   完成

🌹练字                           完成

🌹健身操                        未完成

🌹听樊登读书《论语》   完成

【感人/积极的事】：

1.工作&学习：教资课程综合素质上学完；奥数第二讲AB卷做完并发现有一题有漏洞；练字“绕”；二单元备课&录屏。

3.生活：早上起床就开始打扫学校，一个假期学校布满了树叶；中午和JX一起做菜，邀请校长及主任一起吃饭；晚饭点了外卖。

4.情感：和JX一起练习电子琴。

【三步曲练习】：

说好了要减肥，快十点吃了一份榴莲披萨，内心充满了不安的幸福感。

（1）准许为人：晚饭没有吃，比较饿。年前就说要吃披萨一直没机会吃到，有遗憾，很想要尝一个。

尊重事实：榴莲芝士披萨本身就是一个热量炸弹，这么晚吃会加重肠胃负担。

（2）积极的方面：充满了幸福感，心心念念的东西得到后就不会一直惦记着。

（3）转换角度：一年后没有影响。

成人思维：1、不犹豫、不后悔。

2、已经发生的坏事，就想办法解决或弥补。

【情感记录】：

早上六点多，正在做梦的自己被“啪嗒啪嗒”的声音吵醒了，打开床帘看到AJ在打着手电筒剪指甲，没有暴躁也没有抓狂，只是好奇第一次见到有人这么早起来剪指甲。迷迷糊糊的还对她竖起了大拇指，发现自己真是可可爱爱。

刚起床就接到要打扫学校的消息，一群老师拿起扫把就开始干了。一个假期落叶装饰了整个校园，清理起来不简单，平均下来每人手上收获了一枚亮晶晶的水泡钻，和JX一起打扫了女厕所，打扫后真是心情舒畅。中午和JX一起做午饭，想着今天人多菜量大，炒菜时在自己口味的基础上多加调料，果然我觉得味道重的就很适合大家呢。

晚餐想着就不吃了，等到9点饿的不得了，就点了外卖。在炸鸡和披萨之间选择了披萨。榴莲披萨真的太好吃了，热量大的撑到我感动哭了。因此被SJ说了，每次都不在合适的时间做合适的事情，很晚了再吃又会不舒服。难受。

今日给妈妈打了好几个视频通话没有打通，不知是在忙还是手机又出现了问题，明天要打电话回去问问。

【读书记录】：《人性的弱点》

行胜于言。无需开口，你的笑容就已经替你说出“我喜欢你，你让我开心，很高兴见到你”。

如果学生犯错后，自己是板着脸进入教室的，能够瞬间感受到教室的气压低了很多，需要用很长的时间来调整压抑的氛围。如果进教室前调整情绪微笑进入，课堂的活跃度都会不同。

进门前抛开之前发生的所有事情，收起情绪，微笑迎接新开始。

原则2：微笑。

【运动记录】：

无。在山下宿舍室友一直在学课程不方便跳。明日用散步替代跳健身操。

【经验教训】：

01 做好PlanB，应对不同的情况。

02 合适的时间做合适的事情。该吃饭就好好吃饭，该睡觉就好好睡觉，该学习就好好学习。晚饭时间没有吃饭，9点后很饿再吃会不小心吃多，人也很不舒服。

03 早睡才能早起。睡眠时间有需求，像早起就要先早睡，想早睡就要把工作合理安排才能不拖到很晚再做。

0410 行动计划

🐸教资课程学习一课

🐸奥数刷题第三讲

🐸再备课三单元&录屏 

🌹练字

🌹去公园散步

🌹听樊登读书《论语》