你有没有被感情困惑过？有没有被人伤害误解过？有没有因无助悲伤过呢……？
人生不可能所有的事情都事事如意，样样让我们顺心。我们也会难过，也会伤心。在痛苦的时候，渴望有哥们、朋友或者恋人，及时的来安慰我们，对我们说：“没事，你还有我！”并给我们一个爱的拥抱！
脸上的快乐别人都能看得到，但是心里的痛谁又能真正知道呢？在难受的时候，孤单是我们的好伴侣；烦恼是我们的好姐妹。也许你会吃不好睡不好，胡思乱想，把生活弄得一团糟，也把自己弄丢了微笑。
悲伤是我们内心的一种缺失一种损伤，也是我们的一种情绪。当我们因为失去一些人或者因某些事，搞得自己很痛苦，我们的心灵就破碎了，我们感觉到自己没有了价值，我们会因自己头脑中呈现出的故事而悲伤不已。那你了解悲伤的秘密吗？你究竟对它又知多少呢？
其实悲伤是一种健康的情绪，是我们压力的一种释放。生活中很多的人在面对悲伤的时候，采用了一些错误的处理方式，结果情绪愈演愈烈。
┄┄︎︎︎⇢✤❉01压抑悲伤❉✤⇢┄┄
具有代表性的是九型人格里面的2号人物，也就是善解人意的助人型性格。
他们善于为别人着想，很有牺牲和付出大爱的精神。他们重视与别人的人际关系，也会非常乐意在经营关系上去花费一定的精力和时间。他们重视别人的看法，唯恐得到别人的不认可。
在被别人误解的时候，在人际关系上遭遇悲伤时，通常表面上是不说出来的。他们会为对方的行为找理由找借口来安抚自己，别人并不是故意这样对待她的。忍不住的时候他们就会在当事人的背后说，无形中成了怨妇怨男形象。当然，如果让当事人知道了的话，那肯定也会造成关系上的一种破裂。
如果不能说出来，没有发泄悲伤情绪的窗口，他们的心情也就会越来越压抑。一天天的怨气累积起来，或许会在将来的某一天，因为一个小小的事件导火线而造成情绪上的彻底大爆发。
┄┄⇢✤❉02隔离悲伤❉✤⇢┄┄
最具代表性的是，九型人格里面的3号人物，也就是积极表现的成就型性格。
他们重视成就，重视做事情的达成结果。他们积极上进，励志好学。所以他们希望大家眼中看到的都是一个非常有成就的自己。
在遇到悲伤的时候，他们会下意识的去逃避去隔离。他们不愿意和别人再进行人际关系的连接，因为悲伤会破坏大家对他正面的一种形象。一味逃避现状的后果，就是他们会慢慢失去对自己真正内心的一个观察。他们不能对自我做出一个比较公正的判断和评判，久而久之就会对自己的人生有所影响会走偏。
┄┄⇢✤❉03沉静悲伤其中❉✤⇢┄┄
最具代表性的是，九型人格里面的4号人物，也就是浪漫型的性格。
这种性格的人多愁善感，会因人或事伤怀，也会因一草一木去感伤。在心情不好的时候，他们会无限的放大悲伤，在痛苦中不能自拔。比如说天空下雨了，今天阴雨绵绵，他们会想到的是┄看，老天都在可怜我同情我，竟然为我在下痛苦的眼泪，上帝在和我感同身受……。
如果是被朋友误解了，本来对方说话有3层意思，他会思考想到5种意思或者甚至更多。他们如果不能及时走出来，就会慢慢的迷失了自己，甚至慢慢的有可能得上抑郁症、焦虑症。
从严格意义上来说，悲伤本身是没有任何问题的，有问题的是我们对待悲伤所采用的处理方式是否正确。那正确的处理悲伤方式究竟有哪些呢？
⇢❦❦❦⑴、承认悲伤❦❦❦⇢
承认悲伤不是一件令人羞耻的事情，相反，这是一种非常有勇气的行为表现。我们不逃避自己的内心，我们选择了去正确面对，我们允许悲伤在我们生活中这种情绪的出现。
⇢❦❦❦⑵、观察自己❦❦❦⇢
观察自己是以什么样的方式去处理悲伤，先不要急于去处理。是顾忌别人不敢发火，委屈自己吗？还是哭肿眼睛日渐消瘦，为难自己呢？是难过了，扛起行囊悄悄的去外地旅游，走一走？还是伤心了把自己封闭在房间里，默默的睡一大觉？……
只有深刻去剖析自己的内心，我们才会知道自己将会采用什么样的处理方式。我们就会知道不同的处理方式会给我们带来不同的结果。是正确的还是错误的方式呢？需要好好的去想一想。
⇢❦❦❦⑶、给悲伤一个空间❦❦❦⇢
在悲伤的时候，我们的身体会有一些自动化的反应。悲伤在我们的胸口，我们可以经常做一些胸式的呼吸动作。如果说胸怀是容器，那悲伤就是液体，我们要允许悲伤在我们身体内进行流动。
⇢❦❦❦⑷、表达悲伤❦❦❦⇢
表达悲伤，是说不让我们自己去压抑悲伤，或者逃避、隔离悲伤。我们可以放松下巴张开嘴，我们可以把内心的悲伤情绪，通过身体的自然反应来表达出来。
这是一种真正意义上接纳悲伤情绪的方法。发完脾气好好的哭一场，我们悲伤的感觉就会慢慢的减少了，内心的痛苦也会很快的平复下来。如果这个时候，朋友或家人能及时给予我们适当的宽容和理解，那平复效果将会更快更好。
人性有时是很脆弱的，我们不必要非得装作很坚强的样子。我们想哭的时候，想找个肩膀去依靠，是正常的情感需求，不用感到不好意思。
有人说太懂事的人会活的很累很累，是的！我想每个人都非常渴望，在这个世界上有人宠，有人疼，有人爱自己。
开心的去做自己吧，谁还能没有一点点忧愁呢？尤其是在处理悲伤的时候，我们要允许自己有眼泪的宣泄，要允许自己的压力得到释放。
我是李玫，一个普通的宝妈，祝愿生活中的你我他开心、幸福，快乐久久！
