SBL 后表线

姿势性功能

在完全直立伸展的状态下支持身体,以避免倾向蜷缩而屈曲

运动功能

除了膝盖向下弯曲的例外,浅背线的所有动作功能便是产生伸直。

含较高比例的慢肌纤维

进化次序学——后表线使婴儿从胚胎期的屈曲状态中仰起,逐步进入产位。我们以屈曲的姿势出生(那时候我们关注的焦点是内部身体)然后后表线的发展通过身体其他部分来提供向下的稳定力——腹、臀、膝盖、脚(使儿童在每个发育阶段都能保持身体的稳定,并能再出生后一年能够直立)这个缓慢又波折的经历也伴随着后表线的力量、能力、平衡等各个方面的发展

常见姿势代偿:

踝关节背屈受限,膝关节过度伸直,腘绳肌缩短(以取代深层外转肌),骨盆前移,枕骨下受限导致上段颈椎过度伸直,眼睛—脊柱运动的不连续等。


常见问题:

足底筋膜炎,体前屈受限,跟骨骨刺,足的平衡,胸腰颈的曲度,枕下肌群对后表线张力的影响,头皮是几条纵线的交汇也不要忘记

后表线的整体伸展(简单→难)

1.坐姿体前屈

2.站立体前屈


4.下犬式


5.肩立式


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