大家好，我是山东人魏洪江，健康管理师，经络穴位养生爱好者，每天分享养生知识。
任脉中极穴
【穴位名称】
中极穴又名玉泉穴、气原穴，出自《针灸甲乙经》。
中极。
中，与外相对，指穴内。极，屋之顶部横梁也。该穴名意指任脉气血在此达到了天部中的最高点。本穴物质为曲骨穴传来的阴湿水气，上升至中极时己达到其所能上升的最高点，故名。
该穴为任脉、系足三阴、任脉之会，古人说“天有六极”，指的就是天地之上下四方。其中中极就是天上的北极星，其重要程度可见一斑。
这里是人体元气藏聚的地方，女子的子宫、男子精室都在这里，地位之显要，无与伦比。
【取穴位置】
中极穴位于体下腹部前正中线，脐下4寸处。取穴时正坐或者仰卧，在下腹部前正中线上肚脐中央向下两个3横指处，即是中极穴。
任脉中级穴位置
【点穴操作方法】
刺激穴位时可采取点按的方式，用拇指的指腹按在中极穴上。
这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开。休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟。
还可采用按揉的方式。用指腹按在中极穴上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉。
每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
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另外，女性往往体质寒冷，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可以起到保温刺激的作用。
【孕妇不可自行点按中极穴】
