好久没看这么轻松的书了，需费心理解的文字少，养眼的图片又多。
本书主题在于倡导减肥——以一种健康的方式减肥，正如奈奈所言：减肥最有效最健康的方式就是“少吃加运动”。
可是要一个习惯于大吃大喝的贪吃界人士忽然改变饮食方式，怎么可能呢？奈奈说了，觉察是改变的开始，有意识地注意自己的饮食习惯才有改变的动机和动力。这个很好理解，如果你的减肥之心是由别人强迫或诱导的，那你一定会在进行的过程中感到痛苦不堪。
克里希那穆提早就告诫人们：任何不是出于内心自发的行动都是不完整的。减肥这事也一样，希望通过别人的监督和劝导进行，而非出于内心一定要做出改变的强烈愿望，意志力必然不足以坚强到将行动执行到底。
有了想要让自己变好的愿望，就要毫不迟疑地付诸行动。我想，奈奈不是提倡所有的人都去减肥，但是她提倡大家争取做最好的自己。她说，给自己最好的礼物就是健康美丽的年轻身体。而要让身体健康美丽，保持运动、坚持锻炼必不可少。
曾经看过一篇文章，标题为《中年妇女是这个世界上最可怕的生物》。作者列举了种种中年妇女在公众场合不修边幅、不避众嫌的外貌特征和行为方式。
当时大夏天的看了这文真是惊出一身冷汗，难以想象世界上还有人这么热衷于观察广大的中年妇女群体并积极讨论个不停（底下的回复那叫一个长，页面翻了半天都没读到底，且一直有人在持续发言）。
女性读者多对此文充满恨意，因为每个少女最终都会变为中女。甚至有人搬出勤劳勇敢的母亲辈、奶奶辈来攻击作者只看外表不看内心的险恶用心。
我倒觉得，这类文章多半出自女人之手，试想哪个男人乐意在大街上、公车上、商场里盯着中女妇女仔细观察她们的种种陋习与恶面呢？花枝招展、身材惹火的辣妹还看不够呢！中年妇女？靠边站吧。
所以说，还是女人关心女人。看似尖酸刻薄的文章，其实是在提醒女人们别再步那些例子的可怕后尘。不注意饮食节制、胡吃海喝的人名义上是在犒赏自己，其实是在增加身体器官负担，虐待自己。
小说读得入迷、游戏打得欢畅、电视剧看得目不转睛……一点点时间都不舍得用来活动一下身子的人，看着潇洒实际是在透支心力、加速衰老。
通过奈奈这本书，你会发现节食、运动、塑身大有学问，远不是你对着网上给出的一份指导单做做就能见效的。食物搭配、运动时间、动作标准甚至自我心里激励等方面，奈奈在书中都给出了合乎科学的建议。
以简单易行的方式进行难度超大的自我改造，正是本书受欢迎的最大特点。还是那句话，我们无法抗拒老化和衰竭，但我们可以选择以什么样子老去。
