1.但凡我们一直沉浸在疾病或痛苦中，一定是能从中得到好处的。要反复问自己，你到底能得到什么好处。如果一个人反复讲某种故事，不需要去帮助他，而要去尊重他。她已经能够从中得到好处的，如清白感，付出感。
2.很多人，对于自尊的需要(维持自我感觉良好）超过成功的需要。
（1）为了维护自尊，为了不去承认这些，承认自己有局限，在成功之前给自己设置障碍，选择自己不成功。
（2）如考试之前生病、腹泻、就是怕自己失败。
3.带着症状生活，症状是生活中的一部分，不要去对抗。
（1）家排让我们学会带着伤痕生活，活的是一种向上的力量，活得是一口气。是开放的、平静的。（反观自己永远都是紧张的）
（2）生活本来就有瑕疵，要学会接受生命中的不完美。接受生命中的光合影，在某一刻，承认光和影同样重要，你才拥有力量。
（3）光来了看见光，影来了去关响影，然后心无挂碍。
5.过去是无法困住你的，只有你自己才能困住自己。有情绪、懊恼都很正常，要想着如何向前。
