✨每日金句：
昨天没做，不是今天不做的理由。
每日小确幸：
今天完成了一个比较大的任务。
每日A4、番茄工作法
收集五个事件。使用了十个番茄钟，其中外部打断三个内部打断三个。整体来看，外部打断还是比较多一点，大多还没办法养成，在外部打断的时候给给予及时的记录，并告知对方推迟处理。内部打断也比较多，主要还是不能够专注的学习，主要打扰的是网页和微信工作的时候需要上网查资料，就会打开网站，这时就会看到一些信息，收到微信也会受到干扰。
✨每日微习惯：
√ 每日平板1分钟或俯卧撑
每日学习·信息·阅读
* 阅读
生活中有85%的幸福感来自与他人的和谐的关系，尤其是与那些和你关系最密切的人，以及家人的关系。决定你人际关系质量的关键因素是，你与爱人相处时间的长短。吃掉那只青蛙。
* 英语流利说 懂你英语
改变一下处理方式，不去针对那些困难的单元完成而是加强之前的内容，进一步强化，多增加单元的练习，目前的重点就是在尽快的将学习效率提高到90以上。
每日健康·饮食·锻炼
* 运动锻炼
一分钟跳绳。番茄钟休息时间运动。步行12000步
* 营养饮食
饮食减少。最近体重有所减轻
* 睡眠冥想
是睡眠七个小时深睡一个小时多。还需要改变睡眠的质量。
反思·检视·随笔
* 番茄工作法的时候，内部打断和外部打断都是比较多的。相比来讲，外部打断是自己无法控的，但是内部打断是可以通过训练来实现的。首先想到的办法是在工作的时候减少网页微信的打开。另外实体番茄钟的滴答的督促效果会更好一点。要将电脑的和实体的结合，用电脑来进行汇总记录实体来进行提醒。
* 番茄工作法任务的番茄数量的预估非常的不准确。还是要加强记录统计和分析。
* 工作的各个项目较多应该用印象笔记思维导图的方法，抓紧把它进行梳理将项目分解成多个行动。
* 马上又到了一周结束了a4纸的收集工作也要开始了。要将这项任务作为周检视的一个重要的内容完成。
