昨天一如既往的一日三餐减脂餐，自认为坚持的也比较好，可是前几天一直在掉称，今天早晨却涨了半斤，一瞬间内心是有点小失落。（不放心再称两遍，数目还是没变）
经历过减肥的人应该都深有体会，每天早晨上秤的时候，哪怕减一两，只要体重在减，心情就是高兴的；一看见体重增，就会受打击，就会有失落，毕竟每天坚持的也很不容易。
现在减肥我主张既要科学饮食，又要分析自己，时时进行反思。
对于减肥长称的原因，自己要进行分析，①是不是头一天吃的不科学或者吃多了，②是不是自己身体处于特别时期，③只要排除这些情况，那就是减肥的自然规律。
只要清晰自己没有贪吃，那就要认清减肥的真相。减肥者希望体重一直下降，而减肥的科学规律是减减停停或者降降长长，它是有起伏曲线的，不会按照人们设想的完美下降。
认清真相，让自己不焦虑，以便更好的坚持。
减肥期间最怕的就是一长称就灰心丧气了，就放弃了，就认为自己失败了。其实减肥这件事只要你还在进行，它就没有失败，只能说暂时没有成功，只要你一直坚持离成功就越来越近。
减肥不是一天的事，也不是一个月的事，一年的事，管理身材是一生的事业。把一天的长称放在一个月中，放到一年中，放到一生中，又算得了什么呢？所以不能计较一城一地的得失，要放眼长远，用长远的眼光管理身体的健康。
当我把文章梳理出来，我心里也坦然了，今天该怎样坚持还怎样坚持。其实减肥最关键的不是说一直掉称，而是为了让自己养成科学合理的饮食习惯，最终是为了自己后半生的健康。
最后我写一下减肥注意事项：
①认清减肥真相，注重规律，科学的减肥。
②既要能赢，也要输得起，拥有良好的心态，做一个快乐的减肥者。
③对自己要有合理期待。
20220226叶雪白每日一省1784
