day151.
5:55闹钟，6:05起床，6:25开始练习。5A+1B+战士+后弯（骆驼、轮）。
山式，上举手臂，努力找到肩膀远离耳朵向下沉向后打开的感觉。前屈，找到新的感觉。前屈跳到chaturanga时，感觉核心收得不紧，有点晃。
上犬，往后调整了下手的位置，再延展椎，听见腰椎那响了一声后，一种打开了的感觉，但感觉双肩还是有点内扣。
下犬，注意了上半身的延展和腰椎曲度，后腿和脚好像又忽略了。
后弯，无论是骆驼还是轮式，都感到了肩颈疼痛未打开的感觉。看来，肩颈要多加练习！
【瑜伽日记】day151 肩颈要多加练习
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