这是我人生第一篇自己写的论文，（之前一次是大学毕业论文， 各种摘抄）。与其说是论文，心得更为贴切。回想2016年五月以前的我，每一天都被焦虑负能量的压力包围。工作繁忙，没有能力调整自己，一堆事情压得我喘不过气来，每天都会有很多的怨气和自责，偶然的机会买了纪元老师的《哪有没时间这回事》来看，当时看完的感觉就像头脑里打开了一扇门，把我以前的困惑全都梳理了一遍，同时我也看到了自己以前是用如何错误的方式去生活，才会让自己每天都会混沌而痛苦的。后来照着书里的方法慢慢的在尝试改变，有很多进步，比如早起，划分时间段，但还是是有些事情觉得不得其法。
2016年11月，一个偶然的机会，看到了自律星计划，感觉这就是我苦苦寻找的，毫不犹豫的就报名了，带着一种脱胎换骨的期待开始了每天的学习。最初的一段时间，由于自己的自律能力并不是很强，所以很容易忘记领取课程学习，直到晚上班长发信息提醒才想起来，那几天我很焦虑，觉得自己的执行力太差，自责又恐慌，觉得这样下去我是不会脱胎换骨的，不过自我攻击并不能使人进步，我静下心来仔细的分析了我之所以这样是因为时间管理有待提升，后来我把领取课程学习放在了早晨五点起床以后，也就是我一天开始的第一件事，因为之前看书已经明白了如何早起，形成了习惯，把课程和一个已有习惯捆绑执行起来就容易得多，于是很快我就解决了这个问题，当然这也是课程里教过的，我觉得可操作性非常强，很受益。
自律带给我最大的收获是生活状态的改变。
一、工作方面：我是一名幼师，每天从早晨7点半到晚上六点半都会开始连轴转模式，琐碎事情非常多，之前我每天都在烦躁，抱怨中度过，与同事关系也比较一般，每天下班都会长出一口气“这一天终于结束了”，可是回想这一天干了什么，有哪些收获，则是完全没有印象，只知道很累很忙。现在我养成了梳理事务安排时间的习惯，把每天要做的事情按照模块来分类，没想到一个简单的改变，把我的工作状态完全改变了，我现在的体会是节奏紧凑但是不累不烦，只感觉很充实，之前的烦躁抱怨也没有了，与同事之间相处更加融洽，面对孩子更是有了更多的耐心。
二、家庭方面：我性格算是比较内向的，喜欢独处发呆，一周忙碌的幼儿园工作之后就想在家什么也不做，哪也不去，连家务也不想干，可是那是不可能的，每天除了家务仍然有很多与交际有关的事情，我之前是非常抵触的，带着这种抵触经常会把负能量传递给家人。学习了自律星以后我意识到我对这些家庭琐事缺乏安排统筹管理能力，当我尝试着慢慢的去安排，我对事情的焦虑越来越少了，和家人的关系也更加和睦了。
其实回想起我的成长过程，一直在被一种压力困扰着，那就是对任何事情都要追求完美，有一个高标准在哪里，做不到就会自我攻击觉得自己能力太差，导致做事的时候要逼到自己疯，容易放弃和拖延。学习自律让我最大的收获是一个词语“烂开始”，这真的是完全戳中我的内心，我因为接受不了烂开始，所以可能从来都没有开始过，而自律星里一直在鼓励我烂开始，我慢慢的明白了，任何事情一开始都不会是完美的，只有开始了才会知道如何修正自己往更好的方向去做，这与我从小被灌输的完全不同，其实伴随着学习自律我还加入了另外一件事，那就是减肥，我决定减肥的时候正是我想尝试学习自律的时候，于是很自然的就把我的减肥计划纳入了我的时间管理里，到现在我身边的所有人都是惊呼的状态：你是怎么做到的，你怎么这么有毅力，你太厉害了！而我的父母从小对我的评价就是：懒惰，没毅力，做事不专心。看到我的变化他们是非常惊讶的，他们没有想到这么没有毅力的女儿会做的这么棒，其实很多事情我们一开始可能就已经理解错了，这并不是我们的错，而是从小的家庭环境父母灌输的原因，而我们的父母有可能也是在幼年这样被灌输的，对于减肥的开始，我最初是没有勇气的，心里习惯的定式就是一旦开始就要减肥成功，成功不了干脆不开始，于是自暴自弃越来越胖，而我之所以成功就是因为我愿意烂开始，开始了然后不断的去修正，去研究失败的原因，如何可以更好，所以大家说我很有毅力，我不这么认为，这个过程并不痛苦，因为我在这个过程中经历了无数次的失败，调整，烂开始，小成功，再失败，再调整等过程循环，也是让自己更加充实，更加优秀的过程，哪里会痛苦呢？
学习自律星的另外一个大收获就是对事务的细分和简化能力，因为有严重的拖延，所以不开始和拖延似乎就是一个极其恶性的循环。当接受了烂开始，遇到一些自认为比较困难的事情无从开始的时候就可以运用你细分和简化功能，我们都有儿时写寒暑假作业的经历，对于我来说，太痛苦了，首先作业非常多，假期很长，我又非常想玩，好纠结，拖延战胜了一切，怀着惴惴不安的心情玩了一个假期，又带着很多的焦虑恐慌度过了假期的最后几天，每天都是补作业，最后结果是根本写不完，开学被老师批评。这就是缺乏简化和细分能力，就拿这篇结业论文来说，我一开始也是在拖延，后来突然意识到：我完全可以简化细分一下嘛，一次哪怕写几行，几句话呢。所以说有些事情一旦开始了，烂烂的，简单的开始了，只要你没有停止思考，它只会做的更好。
我从小热爱音乐，高中当了艺术特长生，大学学习音乐教育，主项是声乐，其实回想过去的三十几年，只有在艺术的求学道路上我的幸福感是最强的，出于喜爱唱歌的这种热情，我在学习的过程中会非常投入和忘我，不去计较将来，那种全身每个细胞都调动起来朝着一件事去投入的感觉是无法用语言来形容的，这种感觉还体现在我学舞这件事上，在大学期间街舞正好流行起来，我只是在音像店买了一张教学光盘，回家半天时间就学会了，而我会跳街舞这件事很快传遍了校园，稀里糊涂就被大学一个街舞社团邀请当了老师，消息甚至传到了市里其它的学校，在新年联欢会之前的时间我忙了一个冬天，因为要奔跑于其它学校去教那些学生准备节目。随着工作和组织家庭， 这几年最多就是在单位给排一排节目表演一下，但是我知道，这只是在应付工作，已经没有当年的热情在里面了，我给班里孩子们排的舞蹈一点也不满意却苦于没有解决方法，我的声乐专业多少年不再碰，不唱歌不练习，及时去表演也是吃老本，不退步就是最好了，更谈不上提升了，参加自律星以后，我居然找到了丢失多年的那份热情，2017年的新年联欢会我们班孩子的街舞震惊全场，并且我已经安排了新学期每天半小时的练声计划来恢复我声乐的功底，我渐渐意识到，我的热情并没有消失，而是被我封存。
毕竟我的工作是育儿，我自己也有孩子，对于家庭教育来说我的感触是很深的，父母给孩子建立的模式关系到孩子的一生，假如我是自己小时候的父母，我会认为行为习惯的建立至关重要，我会陪着孩子全然的去体验每一个烂开始，专注过程，细分总结，提升孩子对事务的执行能力，当然学习自律之前我是没有这样的认识的，回想起来前几年我是比较混沌的对待女儿的成长的，即使是阅读了大量的育儿书籍，仍然没有多少接地气具体可行的改变，而现在的我在努力的去改变，去做对我的女儿真正有帮助的事情。现在很多家长对于孩子认知方面是非常投入的，觉得学会很多知识就很厉害，其实多让孩子去做一些不同的事，不同的体验，才是真正提升智慧的，孩子有了从自身行为和具体事件出发的归纳总结能力，并且以现状为基础去学习对应的知识，那种理解将会更加深刻。
什么是自律？自从看了《哪有没时间这回事》以后，我一直在思考这个问题，最初我觉得就是自己管得住自己，之前我在育儿方面学到的是“爱和自由”的理念，让孩子自由，其实那时候对于孩子的“自由”很多教育专家就一直各持己见有支持有反对，而我对自由、自律这两个词的理解一直很模糊，隐隐约约觉得他们是有联系的，却又不知道是怎样的联系，如果说自律就是自己管得住自己，那怎么实现自由呢，如果真的很自由，又怎么管自己呢？而随着学习的深入，我体会到了更多的东西，自律是自己为自己负责，包括思想和行为，因为要负责，就更加要多去思考和修正，以便于自己的行为符合自己的意识，而自由并不是想做什么就做什么，那只能算是短暂的解放，这样的行为没有为自己负责的自主意识，只是凭欲望行事，会逐渐走向毁灭，谈不上自由。真正的自由是有选择的权利（我们学习的练习列事务清单就是在为自己提供更多选择的权利），在众多的选择中，清楚的知道可以做什么和不做什么，当你这样去做了，自律也就发生了，而自律更能帮助你更加清晰的去选择做与不做的事情，在做的时候回发挥你最大的潜能，你就是自由的，所以我觉得自律和自由相辅相成。就拿减肥来说，以前我会觉得一旦减肥就以为着失去了饮食的自由，会很痛苦，而当我真正做到自律的饮食以后，反而比以前更加的自由了，因为以前只选择垃圾食品，虽然是“想吃什么就吃什么”的状态，但是那种“想吃”都是被食欲来驱使，而且我无法反抗，等于是无从选择，现在我每次都会列出很多的食物清单，根据自己健康的原则来选择让自己感觉最好的食物，自律和自由完美结合，得到的是满满的幸福感。
如果说我可以用自律去帮助别人我第一个选择我的女儿，女儿虽然已经7岁了，很多行为还是对我依赖性比较强，无法独立完成，如果只是强迫她去自己完成只会给她压力和挫败，和我小时候可能差不多，我会用我现在的学习所得落实到自己的行动，把很多事情细分简化，去帮助她逐步树立成就感和自信心，不断的和她一起总结和提升，根据情况鼓励她去尝试独立的面对新事物，我也会把烂开始和细分这样的能力传递给她。之前会以自己起来没有醒盹为借口让我帮她穿衣服，我则是从来开始只让她穿一件，其余我来帮忙逐渐过渡到她可以自己穿全身，后来她已经可以做到一睡醒就自然而然的穿好衣服，甚至还会根据当天有没有外出安排而选择不同的衣服。而在她热衷和专注的事情上我会帮她一直保留这种热情，不断的支持她。她喜欢玩芭比娃娃，我给她买了很多不同的芭比娃娃，她现在已经开始为它们设计服装了。
我希望自己以后的生活是精致的，健康的，幸福的，有一份属于自己的事业，一家人和睦相处，也希望自己在外形上面越来越美丽，想象着十年以后我依然精神饱满，充满激情，工作专注而投入，与家人更加的温柔相处，撕掉自己强势的外壳，展现出更加积极、真实、柔软的自己，那将是我进步的最大动力，感谢自律星！我相信自己会越来越好！
