一、目前遇到了什么问题困惑？具体描述一下。
二、这个问题困惑，给我造成了什么痛苦？
三、我最终期待的理想状态是什么样子的？（如，月收入多少，职业的高度如何，工作的状态和心情如何、家庭氛围如何等）
四、为什么这个理想状态对我来说这么重要，满足了你内心深层的何种需求？（如成就感、价值感、自我认同等）
五、目前是什么原因让我无法达到理想的工作、生活状态？（如个人无法做到、周围人帮不了等）
六、我想如何改变，进而达到理想状态？
自我测试小问题
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