1、考出驾照。2、梵音瑜伽视频课程每天最低练三节课。3、看解刨学书,懂里面的内容。4、每天背诵冥想词。5、冥想一小时晚上6、4:30起床做奎亚早课,蹲墙功。7、每天10分钟站桩。8、练字,每日日记总结。