缘 起
随着社会的发展，网络越来越便捷，我们的生活越来越方便，但同时我们也越来越被网络捆绑。因此，我一直渴望一次隔离，渴望一次与世隔绝。
不断的认识自己，了解自己，突破自己一直都是我所追逐的。2018年一次偶然的机会看到朋友在福建南禅寺内观的分享，就触动了自己，这样的一段短暂的体验不就是自己想要的吗？但由于职业的限制，只有寒暑假有空，当时在南禅寺上没有找到适合我的时间，我以为自己没有机会了。
当你想做一件事时，全世界都会给你让路。当你在内心埋下一颗种子时，到处都是肥料等着你。
今年年初我加入了美好生活社群，就在我快要放弃的时候，发现了群主的内观禅修体验，原来在广东梅州千佛塔寺也有一个类似的课程，体验和南禅寺差不多，时间和自己都对的上，然后果断报名。
何为内观禅修
内观是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。
内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。
开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。这整条（法的）道路，对于全宇宙普遍性的问题而言，正是普遍适用的治疗药方；而且不是只专属于特定的某个有组织的宗教或宗派。
因此，不管什么人，在任何时间、地点都可以修习，没有任何限制；不会因为种族、背景或宗教的不同而有所冲突。每一个人都能平等无差别地获得实际的效益。
内观禅修内容
你曾尝试过一周不用手机吗？
你曾尝试过一周不讲话吗？
你曾尝试过每天打12小时坐吗？
你曾尝试过每天吃素还过午不食吗？
你曾尝试过每天凌晨4点起吗？
…………………………
时 间
2019年7月13下午6点至21日早上8点
每日作息
4:00 起床
4:30-6:30 禅堂打坐
6:30-8:00 早餐休息
8:00-9:00 共修（打坐，要求全程全身不动，不准离开禅堂）
9:00-11:00 打坐
11:00-13:00 午餐休息
13:00-14:30 打坐
14:30-15:30 共修
15:30-17:00 打坐
17:00-18:00 晚餐休息
18:00-19:00 共修
19:00-20:30 开示
20:30-21:00 共修
21:00-22:00 洗漱睡觉
每天凌晨四点起床，晚上10点睡觉，除了吃饭和休息的时间，全程都在打坐。每天打坐时间超过12小时。
每日要求
全程禁语，不准和同行人有眼神交流，身体接触，走路看眼前三四步即可。有问题可写纸条放到事务长联络盒中或在师傅每日答疑的时间留在禅堂。
每日饮食
全程都是吃素，早餐以稀饭+面食+蔬菜，午餐米饭+素菜+汤，晚餐则是各种汤水配红糖。
自从一岁多会说话以来嘴巴就没有停过，自从有了智能手机以来就不曾离手过，打坐从来没有超过半个钟过，也从来没有体验过过午不食过，没有闹钟的凌晨四点起床想都没想过………
这一切，对自己来说既新颖，同时也是一种挑战。
著名篮球运动员科比在一次记者采访时，记者问科比：“你为什么能如此成功呢？”
科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”
科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”
说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。
一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
内观禅修体验
主观体验
每天凌晨四点，在事务长急促的脚步声与敲门声中惊喜，顶着朦胧的双眼刷牙洗脸，然后走上五楼的禅修中心，坐上自己的垫子，开启一天的征程。
早晨的这一段时间对我难说特别难受，因为宿舍没有空调，而我又是特别怕热之人，又加上没有闹钟，每天晚上差不多都在不安中度过，会醒来好多次。因此，早上一进禅堂坐着坐着可能就睡着了。
前三天的课程我们主要是练习觉知呼吸，听起来简单，做起来难，因为我们在觉知呼吸的时候往往做着做着思想就神游了还不自知，等到发现的时候又强行把它拉回来。
每天共修时间是我最难熬的时候，当闭上双眼，开始在黑暗中觉知你的呼吸，当腿开始无尽的麻木，当一切快乐的、悲伤的事件不断像你涌来，你害怕，你仿徨，但你又不敢睁开双眼。当你想放弃时，耳边师傅的话不断的响起：“你承受得了多大的痛苦，你的收获就会有多少。”你又一次咬紧牙关，一次次的深呼吸，一次次的自我调节。
当结束的声音响起，你睁开双眼，看着周围熟悉的一切，原来一切皆无常，困住你的永远都是你自己，能改变你的也永远都是你自己。
打了三天的基础之后，第四天我们才开始真正的接触内观，开始从头到脚去觉知自己身体的每一触皮肤，每一处细胞，去体会自己的每一次感受。
此时对于腿脚的麻木我们已能承受，迷惑我们的是不断游走的觉知，以及脑海中不断闪现的画面。你的思绪可能会受那些画面所影响，而你要做的就是不被那些快乐的或悲伤的画面所牵绊，时刻记住一切皆无常，重复的从头到脚的去觉知身体的每一处细胞。
客观体验
在这一期的内观禅修课程中，学员年龄不等，有丰富的生活经历和社会阅历的五十多岁的大叔，也有刚高考完妈妈陪着来的小妹妹；有商场上运筹帷幄的大总裁，也有刚入职场的无知小白；有关于婚姻问题的诉求者，也有关于父母问题的为难者。
每个人都有每个人的疑惑与问题，每个人都有每个人的难处与不幸。目的不同，相反每个人的收获也会不一样。
对我而言，没有急需解决的家庭问题，也没有理不清的感情问题，我抱着体验的想法来到这里，去认知自己，觉知自己，去发现自己的另一种可能，去培养自己的心态。
以期在今后的人生中，当我遇到一切艰难困苦时能乐观的，积极的面对它，并做出让自己不后悔的选择，从而更加努力的面对生活。庆幸，我收获到了我想要的一切。
后 记
任何的成就都不可能是随随便便的，都在于长期的自律与坚持。千佛塔寺短短的七天让我体验了不同的生活，也让我了解到了世界的另一面。
回归尘世，面对纷繁复杂的世界，如何保持内心的宁静，如何保持一颗初心不动摇，如何努力去做最好的自己。都是你要去不断努力与精进的。
就像打坐一样，离开了禅堂，没有了管制，你是否还能在每天在忙碌的生活中抽出一两个小时，继续觉知，继续坚持。
只有不断的坚持，到最后你才能像科比那样自信的说：“白天黑夜依旧循环，而你早已不是当初的你”。
链 接
国内内观禅修网此文仅代表个人感受，随喜，感兴趣的朋友可以上官网查看。
