1、感恩日记。每天晚上在脑海中搜索着要感恩的人和事。感该感恩的都已经感恩过一遍了，有什么必要重复的说呢？可苦恼的是为什么每天的日更不知道怎么写了呢？我知道，此时我又该谦逊的观摩和学习一下别人的日更了。

感恩别人的友善。

2、成就事件。

微信读书半小时。前几天在微信读书上参加了一个月挑战活动。连续30天阅读30个小时。到期后会自动获得一个月的会员卡和50个书币。奖励倒是其次，最主要的是，我想通过打卡活动，养成微信读书的习惯。

3、今日启发。

今日读《当下的力量》这本书。了解了一个词：未显化状态。未显化状态是什么样的？当你进入深层的无梦睡眠时，你就进入了这种未显化的状态。这也是无意识状态，进入这个状态是最好的身体修复的过程。人在清醒的时候会消耗能量，在浅度睡眠的时候，也会有很多梦境，大脑细胞在活动，消耗能量。但是当人在处于这种无梦的睡眠状态中。断联了自己的身体和意识，内在本体的能量得到充分修复。当你醒来后会感觉元气满满精力充沛，然后满血复活。

研究自我身体是件很有趣的事，继续看书和探索。

4、明日计划。

微信读书打卡一小时。

朗读二十分钟。