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六点下班，本来想到家之后睡会，然后起来跑步。可是却一直玩手机，直到八点才下去。不想跑步了，于是选择了步行。一个小时，步行五公里。我很困，也很累，可是我不想睡。唉～怎么办？怎么才能改掉熬夜这个坏习惯，求支招。
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蜕变第三天
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